Có rất nhiều lý do tại sao việc có một sở thích lại quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý nhất:
1. Giảm Căng Thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề, từ các vấn đề về tiêu hóa đến sức khỏe tinh thần tiêu cực. Khi bạn bị căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể bạn có thể giữ lại chất béo và ngăn bạn giảm cân vì nó nghĩ rằng sự sống còn của bạn đang gặp nguy hiểm. Bạn đang ở trong chế độ “chiến đấu” liên tục. Điều này thực sự tuyệt vời vì cơ thể biết cách làm điều này. Nhưng nó không biết sự khác biệt giữa căng thẳng với công việc, chẳng hạn, và căng thẳng từ nguy hiểm thực sự.
Và trong tâm trí của chúng ta, căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến lo lắng, cáu kỉnh và cảm giác chung chung.
Đan len giúp người phụ nữ này thư giãn, một ví dụ điển hình về cách sở thích giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Điều quan trọng là phải giảm căng thẳng mà chúng ta cảm thấy trong tâm trí và cơ thể và có một sở thích có thể thực sự giúp ích cho điều đó. Ngay cả khi sở thích của bạn có vẻ căng thẳng, ví dụ như nhảy dù hoặc lái xe nhanh, nếu bạn yêu thích nó thì nó sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tại thời điểm đó, bạn đang đặt cơ thể vào một tình huống căng thẳng cao, nhưng về lâu dài, nó có thể giúp giảm căng thẳng tổng thể của bạn.
Điều này là do có một sở thích cho phép bạn thoát khỏi tâm trí của chính mình một chút và thoát khỏi những áp lực hàng ngày của cuộc sống hàng ngày mà tất cả chúng ta đôi khi cần.
Trốn tránh không phải lúc nào cũng tốt nếu bạn đang trốn tránh các vấn đề của mình, nhưng tất cả chúng ta đều cần giải tỏa và thoát khỏi tâm trí của mình. Nếu bạn liên tục căng thẳng và không bao giờ vui vẻ trong ngày của mình thì điều đó sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Có rất nhiều cách để giảm căng thẳng (viết nhật ký, thiền, v.v.) nhưng có một sở thích là một cách tuyệt vời vì nó cũng rất thú vị!
2. Nạp Lại Năng Lượng
Chúng ta đang sống trong một thời đại mà chúng ta làm nhiều việc hơn bao giờ hết và được mong đợi làm nhiều hơn bao giờ hết. Đã qua rồi cái thời có một ngôi làng hỗ trợ xung quanh bạn; bây giờ chúng ta được mong đợi có thể làm tất cả và làm điều đó mà không phàn nàn.
Tôi nghĩ lại cảnh bà tôi sinh con và mặc dù thời đó không hoàn hảo, nhưng nhiều phụ nữ đều ở nhà giúp đỡ lẫn nhau.
Và bây giờ phụ nữ có thể đi làm (và hoan hô vì điều đó!) nhưng cả nam giới và phụ nữ vẫn được mong đợi làm TẤT CẢ mọi thứ.
Nếu đây là cách bạn đang sống, cố gắng đội tất cả các loại mũ (mẹ, vợ, nhân viên, giáo viên, đầu bếp, người dọn dẹp, người chăm sóc, tất cả những điều trên, v.v.) và bạn cho mọi người khác thì bạn PHẢI tìm cách để nạp lại pin của mình. Bạn phải tìm một cách để nạp năng lượng. Bạn không thể mong đợi cho và cho và cho tất cả thời gian và không bao giờ nạp năng lượng cho bản thân.
Một sở thích có thể đóng một vai trò trong việc này; đây là cách tôi nạp năng lượng cho mình mỗi ngày. Tôi thực hiện rất nhiều hoạt động tự chăm sóc bản thân mỗi ngày, nhưng không có gì tiếp thêm sinh lực cho tôi hơn sở thích của tôi.
Tưới cây không chỉ là một công việc, nó còn là một sở thích giúp người phụ nữ này thư giãn, nạp lại năng lượng và tận hưởng niềm vui từ thiên nhiên.
Điều này không nên là một điều có thể; bạn không thể chạy từ một cái giếng cạn. Khi pin hết, chúng phải được sạc lại (hoặc vứt đi, nhưng đừng làm điều đó). Và nếu việc thêu chữ thập hoặc đọc sách mỗi ngày có nghĩa là bạn có nhiều năng lượng hơn cho mọi thứ khác bạn làm, thì điều đó là cần thiết.
Giống như mặt nạ dưỡng khí trên máy bay, bạn không thể giúp đỡ người khác nếu bạn đang gặp khó khăn. Không ích kỷ khi đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng để làm tất cả những việc bạn cần làm.
Một phần quan trọng của việc này là biết bạn là người hướng nội hay hướng ngoại. Nếu bạn có được năng lượng khi ở một mình thì bạn là người hướng nội. Tôi hy vọng nhiều bạn là người hướng nội vì thêu chữ thập là một sở thích khá cô độc. Tôi là một người hướng nội lớn.
Nếu bạn có được nhiều năng lượng hơn từ việc ở gần mọi người thì bạn là người hướng ngoại.
Điều quan trọng là phải biết điều này vì sau đó bạn biết loại môi trường nào sẽ nạp năng lượng cho bạn tốt nhất khi bạn đến thực hiện sở thích của mình.
Nếu bạn là người hướng nội, thì việc nhốt mình trong phòng nửa giờ với dự án thêu chữ thập của bạn sẽ nạp năng lượng cho bạn rất tốt. Bạn sẽ trở lại sau giờ giải lao đó với nhiều năng lượng hơn và sảng khoái cho phần còn lại trong ngày của bạn.
Và nếu bạn là người hướng ngoại, thì bạn có thể muốn tìm một lớp học thủ công, nơi bạn có thể gặp gỡ những người có cùng chí hướng và cùng nhau thêu. Điều này có nhiều khả năng lấp đầy bạn hơn là ngồi và khâu một mình.
Xin lưu ý, tất cả các bạn sẽ hướng nội hơn vào một số thời điểm và hướng ngoại hơn vào những thời điểm khác, đặc biệt nếu bạn có chu kỳ hàng tháng. Đây chỉ là cách năng lượng của bạn hoạt động nói chung.
Dù bằng cách nào, hãy chắc chắn rằng bạn đang dành thời gian để nạp năng lượng!
3. Tham Gia Vào Đứa Trẻ Bên Trong Bạn
“Niềm vui, sự thể hiện của hạnh phúc thuần khiết, chỉ là một ký ức đối với hầu hết chúng ta. Chúng ta đã quên đi sự tự do hạnh phúc khi làm điều gì đó chỉ vì niềm vui khi làm điều đó. Không phải vì bất kỳ lợi ích thứ yếu, yêu cầu hoặc động lực bên ngoài nào. Khi chúng ta còn nhỏ, chúng ta đã làm những việc chỉ vì chúng ta muốn… niềm vui này tự nó đã có tính chữa lành”.
Tiến sĩ Nicole LePera
Ý tôi là tôi không nghĩ rằng tôi cần phải nói nhiều hơn nữa; nó chỉ là quá đúng! Càng lớn tuổi, tôi càng quay trở lại những điều tôi thích làm khi còn nhỏ. Và tôi càng đặt câu hỏi tại sao tôi lại dừng lại.
Cô bé say sưa vẽ tranh, thể hiện niềm vui và sự sáng tạo thuần khiết, một minh chứng cho việc sở thích giúp chúng ta kết nối với đứa trẻ bên trong.
Và tôi càng quay trở lại những điều như thêu chữ thập và đọc sách (và đọc những cuốn sách “trẻ con”), trượt patin, chiêm tinh học, tôi càng có nhiều niềm vui, sự kiên nhẫn, hạnh phúc và chữa lành trong cuộc sống của mình.
Chúng ta kìm nén rất nhiều điều mà chúng ta thực sự muốn làm. Nếu bạn cho phép chỉ một chút điều đó vào ngày của bạn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn rất nhiều, hãy tin tôi. Chỉ cần nghĩ lại những điều bạn thích làm khi còn nhỏ và cố gắng mang một số điều đó vào cuộc sống trưởng thành của bạn.
