Chúng ta được sinh ra để vận động, không phải để tập thể dục. Vận động, thực hiện đúng chức năng vốn có, giúp chúng ta “khỏe mạnh” và “cường tráng”. Tập thể dục chỉ là một loạt các động tác được tạo ra với nỗ lực duy trì “sức khỏe” và “sức mạnh”. Chúng ta sinh ra đã hoàn thiện, được thiết kế để khỏe mạnh và cường tráng, nếu mọi thứ hoạt động bình thường. Chỉ cần một vài thứ để duy trì sự sống: không khí, nước, thức ăn và nơi trú ẩn. Tập thể dục ra đời từ sự thiếu hụt, được thiết kế khi chúng ta nghĩ đến bệnh tật và sự yếu đuối.
Tại sao mọi người tập thể dục? Họ làm điều đó vì nghĩ rằng mình yếu đuối, không khỏe mạnh, không cân đối, gầy, béo, thừa cân, thiếu tự tin, cảm thấy tồi tệ (cứng khớp, già nua, chán nản, v.v.). Người ta tập thể dục vì họ gán cho nó một sức mạnh kỳ diệu – nó sẽ giải quyết vấn đề mà họ cảm thấy mình đang thiếu. Đừng hiểu lầm ý tôi, một số người thực sự “tập thể dục” vì họ thích nó – họ làm điều đó chỉ để tận hưởng. Nhưng với số ít người đó, tôi sẽ nói rằng họ chỉ đơn giản là đang vận động hoặc họ đang nhầm lẫn giữa vận động và tập thể dục.
Vậy tại sao mọi người tin rằng họ cần tập thể dục? Hoặc, tại sao mọi người cảm thấy yếu đuối, không khỏe mạnh, không cân đối, chán nản, gầy, béo, hoặc đại loại thế? Tại sao mọi người không khỏe mạnh? Điều gì đã gây ra tất cả những cảm xúc tiêu cực và thực tế tiêu cực này?
Có phải do thiếu tập thể dục? Có phải vì chúng ta không đến phòng tập thể dục? Có phải vì chúng ta không hiểu về rèn luyện sức mạnh và chu kỳ hóa? Có phải vì chúng ta không thể tuân thủ các quyết tâm năm mới?
Không. Chúng ta không yếu đuối hoặc không khỏe mạnh vì chúng ta không tập thể dục.
Tập thể dục là một sáng tạo; một giải pháp cho một triệu chứng. Nó không giải quyết vấn đề thực sự của chúng ta. Bạn không được tạo ra để tập thể dục. Bạn được tạo ra để vận động. Và đó mới là vấn đề thực sự.
Cơ thể bạn biết cách khỏe mạnh và cường tráng. Đúng hơn, cơ thể bạn chỉ biết cách khỏe mạnh và cường tráng. Sức mạnh là thiết kế của nó. Lý do khiến nhiều người trong chúng ta không cảm thấy khỏe mạnh hoặc không khỏe mạnh, và lý do khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy thiếu bất kỳ điều gì mà chúng ta hy vọng tập thể dục sẽ mang lại cho chúng ta là vì nhiều người trong chúng ta không tôn trọng thiết kế của mình. Nếu bạn thực sự được tạo ra để vận động và vận động là “phương tiện” nhằm tạo ra hệ thần kinh, nuôi dưỡng não bộ, xây dựng cơ bắp, tiếp thêm sinh lực cho cơ, và nếu vận động là cầu nối giữa cảm xúc, suy nghĩ và ngoại hình thể chất của bạn, thì điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không vận động?
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm những điều có thể cho phép bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình? Làm thế nào cơ thể bạn có thể khỏe mạnh nếu nó không thực hiện đúng thiết kế của nó? Làm thế nào cảm xúc của bạn có thể được tận hưởng và kiểm soát nếu một trong những nguồn đầu vào lớn nhất của chúng bị bỏ qua? Làm thế nào chúng ta có thể mong đợi được khỏe mạnh về tinh thần, tâm hồn và thể xác nếu chúng ta bỏ qua phương tiện kết nối tất cả chúng lại với nhau? Điều gì sẽ xảy ra với chúng ta, kết quả của chúng ta sẽ như thế nào, nếu chúng ta không nuôi dưỡng cơ thể bằng cách thực hiện đúng thiết kế của chúng?
Một trong những vấn đề lớn nhất của chúng ta là chúng ta đã quên hoặc bỏ qua thiết kế của mình. Chúng ta đã quên đi việc đi dạo, ngồi xuống sàn và vận động để tận hưởng niềm vui vận động, ra ngoài và khám phá, dành thời gian để vui chơi. Đó là những điều chúng ta được tạo ra để làm. Ngay cả khi bạn không thấy tất cả các kết nối thần kinh, tinh thần và cảm xúc với vận động và thiết kế của bạn, bạn vẫn có thể nhìn vào cơ thể vật chất của mình và thấy sự thật này. Chúng ta có quá nhiều khớp và cơ để dành phần lớn thời gian nhàn rỗi và bất động. Chỉ điều đó thôi cũng đủ để hét lên “Hãy Vận Động!”.
Vận động không phải là tập thể dục. Nó là cuộc sống. Nó xây dựng chúng ta. Nó nuôi dưỡng chúng ta. Nó duy trì chúng ta. Vận động không bị ràng buộc bởi số lượng hiệp và lần lặp lại kỳ diệu. Nó không bị giới hạn trong máy móc hoặc tạ. Tập thể dục nếu bạn muốn thể hiện các chuyển động của mình theo những cách đó nhưng đừng tập thể dục nếu bạn đang làm điều đó vì bạn đang tìm cách trở nên “khỏe mạnh” và “cường tráng”. Bạn đã là những điều đó rồi, làm sao bạn có thể không như vậy? Chúng là thiết kế của bạn – ít nhất chúng có trong bạn, ngay cả khi bạn không nhận ra và tiết lộ chúng.