Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, đặc biệt đối với học sinh. Dưới đây là một số bài tham khảo giúp bạn viết về nguyên nhân gây căng thẳng và cách giải quyết chúng.
Tôi thường cảm thấy căng thẳng vì áp lực từ bạn bè và khối lượng bài tập ở trường. Tôi phải hoàn thành bài tập, dự án, báo cáo và học hành chăm chỉ cho các kỳ thi. Một số bạn của tôi rất giỏi và thông minh ở nhiều môn học. Tôi phải cố gắng nhiều hơn để giỏi như họ. Để đối phó với căng thẳng, tôi thường nghe nhạc để giữ bình tĩnh và thư giãn. Đôi khi, tôi xem phim hoạt hình hoặc phim hài để giải tỏa căng thẳng.
Áp lực học tập là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra căng thẳng. Việc phải tiếp thu kiến thức mới, hoàn thành bài tập về nhà và chuẩn bị cho các kỳ thi có thể khiến học sinh cảm thấy quá tải. Ngoài ra, sự cạnh tranh giữa các bạn cùng lớp cũng tạo thêm áp lực, khiến nhiều học sinh lo lắng về thành tích của mình.
Một nguyên nhân khác gây căng thẳng cho tôi là việc bị bắt nạt ở trường hoặc trên mạng. Bắt nạt là khi ai đó cố tình làm tổn thương bạn về thể chất hoặc tinh thần vì họ ghen tị với bạn hoặc muốn làm cho bản thân cảm thấy vượt trội hơn bạn. Bị bắt nạt có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, cô đơn hoặc chán nản vì bạn nghĩ rằng không ai thích bạn hoặc quan tâm đến bạn nữa. Bạn cũng có thể mất đi lòng tự trọng và động lực học tập hoặc làm bất cứ điều gì khác.
Để đối phó với tình huống này, tôi cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ từ người có thể hỗ trợ tôi về mặt cảm xúc và pháp lý, chẳng hạn như giáo viên, cố vấn hoặc bạn bè. Họ có thể lắng nghe tôi, an ủi tôi, cho tôi lời khuyên và bảo vệ tôi khỏi những tổn hại thêm. Họ cũng có thể giúp tôi báo cáo hành vi bắt nạt cho nhà chức trách và thực hiện hành động pháp lý nếu cần thiết. Bằng cách này, tôi hy vọng sẽ vượt qua được nạn bắt nạt và lấy lại sự tự tin và hạnh phúc của mình.
Một trong những nguyên nhân gây căng thẳng của tôi là có những kỳ vọng cao từ bản thân hoặc người khác về mục tiêu hoặc ước mơ tương lai của tôi. Đôi khi, mọi người nghĩ rằng họ biết điều gì là tốt nhất cho tôi hoặc điều gì sẽ làm tôi hạnh phúc trong cuộc sống mà không xem xét sở thích hoặc khả năng của riêng tôi. Họ có thể gây áp lực buộc tôi phải chọn một con đường sự nghiệp nhất định, một chuyên ngành nhất định mà không cho tôi bất kỳ lựa chọn hoặc cơ hội nào để khám phá những khả năng hoặc sở thích khác.
Để giải quyết vấn đề này, tôi cố gắng giao tiếp với cha mẹ hoặc giáo viên của mình về những gì làm tôi hạnh phúc và những gì thách thức tôi trong cuộc sống. Tôi muốn họ hiểu rằng tôi có những ước mơ và khát vọng của riêng mình, và tôi cần sự hỗ trợ và hướng dẫn của họ, chứ không phải sự chỉ trích hay phán xét của họ. Tôi cũng muốn họ tôn trọng những lựa chọn và quyết định của tôi, ngay cả khi chúng khác với của họ. Bằng cách này, tôi hy vọng sẽ cải thiện mối quan hệ của chúng tôi và giảm bớt căng thẳng do có những kỳ vọng không thực tế hoặc xung đột.
Để giảm căng thẳng, việc cân bằng giữa học tập và các hoạt động giải trí là rất quan trọng. Hãy dành thời gian cho những sở thích cá nhân, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, việc chia sẻ những lo lắng với bạn bè, người thân hoặc chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tìm ra hướng giải quyết phù hợp.
