Sức khỏe của quân nhân, đặc biệt là phụ nữ, đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo khả năng sẵn sàng chiến đấu và thành công của quân đội. Vệ sinh cá nhân tốt, dù trong điều kiện khó khăn nhất, là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ trong quân đội.
Trong môi trường quân ngũ, việc duy trì vệ sinh cá nhân có thể gặp nhiều thách thức, đặc biệt là trong các đợt triển khai hoặc huấn luyện dã chiến. Thiếu không gian riêng tư, điều kiện vệ sinh hạn chế có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống của nữ quân nhân.
Những vấn đề thường gặp bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng âm đạo và các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều nữ quân nhân cảm thấy chưa được chuẩn bị đầy đủ để đối phó với những khó khăn do môi trường triển khai khắc nghiệt gây ra.
Để giúp nữ quân nhân sẵn sàng hơn, Lực lượng Đặc nhiệm Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ trưởng Quân y đã phát triển và triển khai các khóa huấn luyện về sức khỏe cơ bản trong các chương trình huấn luyện chiến đấu cơ bản và các khóa học phát triển lãnh đạo. Mục tiêu là trang bị cho phụ nữ, đồng đội và lãnh đạo của họ những kiến thức cần thiết để nhận biết và ứng phó với các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Một trong những vấn đề chính là thiếu điều kiện vệ sinh. Việc thiếu không gian riêng tư, cơ sở vật chất để rửa tay, tắm rửa và giặt giũ có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng âm đạo.
Để giải quyết vấn đề này, việc thực hành vệ sinh cá nhân tốt là vô cùng quan trọng.
- Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi sử dụng nhà vệ sinh và thay băng vệ sinh.
- Không nhịn tiểu và uống đủ nước mỗi ngày để giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi hệ tiết niệu.
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ tiểu tiện cho nữ giới (FUDD) để tránh việc phải nhịn tiểu do thiếu nhà vệ sinh hoặc thiếu riêng tư.
Để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, nên tránh sử dụng các sản phẩm vệ sinh có hương thơm và không thụt rửa âm đạo. Chỉ mặc quần lót cotton để giữ cho vùng kín luôn khô thoáng. Sử dụng khăn ướt em bé không mùi nếu không có xà phòng và nước. Luôn mang theo các vật dụng cần thiết trong túi ziplock, chẳng hạn như dung dịch rửa tay và khăn ướt không mùi.
Ngoài ra, những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt cũng là một vấn đề phổ biến. Sự căng thẳng về thể chất và tinh thần trong quá trình triển khai có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều hơn.
Để quản lý tốt vấn đề này, cần:
- Rửa tay trước và sau khi thay băng vệ sinh, và thay băng thường xuyên.
- Luôn mang theo đầy đủ các vật dụng cần thiết, bao gồm dung dịch rửa tay và khăn ướt.
- Chuẩn bị đủ băng vệ sinh cho 30 ngày triển khai hoặc đến khu vực không có cửa hàng quân nhu.
- Chọn loại băng vệ sinh phù hợp với môi trường.
- Mang theo nhiều kích cỡ và độ thấm hút khác nhau để đối phó với tình huống chảy máu bất ngờ.
- Sử dụng thuốc giảm đau không steroid (NSAID) như ibuprofen để giảm lượng máu kinh và giảm đau bụng kinh.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế:
- Chảy máu nhiều trong ba ngày liên tiếp trở lên.
- Ngứa âm đạo, rát, tiết dịch bất thường hoặc có mùi hôi.
- Đỏ vùng kín.
- Đau hoặc rát khi đi tiểu.
- Đi tiểu quá thường xuyên hoặc gấp.
Việc chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và khả năng sẵn sàng chiến đấu. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết. Cho dù bạn là một người lính, một người lãnh đạo, hãy cùng nhau xây dựng một môi trường hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho tất cả mọi người.
