Bốn năm dưới thời chính quyền Trump đã để lại những vết sẹo sâu sắc, gây ra chấn thương tâm lý kéo dài cho nhiều người, không chỉ những người phản đối mà còn cả một số người ủng hộ. Chiến thắng của Biden mang đến tia hy vọng, báo hiệu sự kết thúc của cơn ác mộng quốc gia. Cảm giác nhẹ nhõm, hy vọng và hân hoan đang lan tỏa, nhưng đồng thời cũng cần nhìn nhận giai đoạn này như một quá trình phục hồi sau chấn thương.
Lời kêu gọi “tiếp cận” những người đã bỏ phiếu cho Trump, cùng với những lời khuyên về việc tha thứ, thậm chí “tha thứ và quên đi,” đang xuất hiện ngày càng nhiều. Tuy nhiên, việc quên đi những gì đã xảy ra là điều không thể và không nên.
Việc phục hồi sau chấn thương cần thời gian và không nên vội vàng. Tha thứ, nếu có, thường đến ở giai đoạn cuối của quá trình phục hồi, chứ không phải bắt đầu. Đừng ép buộc bản thân phải tha thứ quá sớm.
Một trong những chiêu trò của kẻ lạm dụng là chuyển trách nhiệm đạo đức từ thủ phạm sang nạn nhân. Họ có thể nói rằng họ không thể thay đổi quá khứ, và trách nhiệm tha thứ thuộc về bạn. Nếu bạn không tha thứ, bạn sẽ bị coi là “ôm hận.” Những người từng chế nhạo, bắt nạt, gọi bạn là “bông tuyết,” hạ thấp nỗi đau và sự sợ hãi của bạn trong thời Trump, có thể đang cố gắng thuyết phục bạn “chuyện cũ bỏ qua,” hoặc nhắc nhở bạn rằng “một giọt máu đào hơn ao nước lã.” Tuy nhiên, sự phẫn nộ của chúng ta đối với Trump không chỉ là một bất đồng chính trị, mà là một phản ứng đạo đức trước sự vô đạo đức sâu sắc.
Quá trình phục hồi thực sự chỉ có thể bắt đầu khi người bị tổn thương cảm thấy an toàn trở lại. Bạn có cảm thấy an toàn hơn sau cuộc bầu cử của Biden không? Câu trả lời có thể khác nhau. Đối với những người da màu và những người bị thiệt thòi khác, câu trả lời có thể là “không” hoặc “không nhiều.” Nhiều người sẽ không cảm thấy an toàn cho đến khi Trump rời đi và Biden vào Nhà Trắng.
Để cảm thấy an toàn hơn, bạn có thể thực hiện những hành động cá nhân, như tạm ngừng tiếp xúc với những lời lẽ độc hại trên mạng xã hội, dành nhiều thời gian hơn với những người khiến bạn cảm thấy an toàn, hoặc hòa mình vào thiên nhiên. Hãy chăm sóc bản thân, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi và tập thể dục. Dành thời gian cho cầu nguyện hoặc thiền định.
Trong quá trình phục hồi, bạn có thể trải qua một loạt cảm xúc phức tạp và mâu thuẫn, từ nhẹ nhõm, hy vọng và hân hoan, đến tức giận, báo thù, sợ hãi và tuyệt vọng. Bạn không cần phải hành động theo bất kỳ cảm xúc nào. Hãy cho phép bản thân cảm nhận và tôn trọng những gì đang diễn ra, và tìm những người có thể thấu hiểu và lắng nghe bạn. Đừng hạ thấp những gì bạn đã trải qua, và hãy đối xử nhẹ nhàng, tử tế và chu đáo với bản thân và những người bạn yêu thương.
Mặc dù chúng ta không nên cảm thấy tội lỗi khi không thể tha thứ, nhưng chúng ta có thể nhớ đến nhân tính của đối thủ. Dave Chappelle, một diễn viên hài da màu, đã nói: “Tôi chúc Donald Trump may mắn, và tôi sẽ cho ông ấy một cơ hội, và chúng tôi, những người bị tước quyền lịch sử, yêu cầu ông ấy cũng cho chúng tôi một cơ hội.” Sau đó, vào ngày Biden tuyên bố chiến thắng, Chappelle đã kết thúc độc thoại của mình bằng những lời sau:
“Tôi khẩn cầu tất cả những người đang ăn mừng hôm nay hãy nhớ rằng chiến thắng khiêm tốn là điều tốt. Hãy nhớ khi tôi ở đây bốn năm trước, hãy nhớ cảm giác tồi tệ như thế nào.
“Hãy nhớ rằng một nửa đất nước hiện tại vẫn cảm thấy như vậy. Xin hãy nhớ điều đó. Hãy nhớ rằng, lần đầu tiên trong lịch sử nước Mỹ, tuổi thọ của người da trắng đang giảm do heroin, do tự tử. Tất cả những người da trắng ngoài kia cảm thấy đau khổ, họ tức giận vì họ nghĩ rằng không ai quan tâm – có lẽ là không – hãy để tôi nói cho bạn biết điều này: Tôi biết cảm giác đó như thế nào. Tôi hứa với bạn, tôi biết cảm giác đó như thế nào.
“Nếu bạn là một sĩ quan cảnh sát, và mỗi khi bạn mặc đồng phục, bạn cảm thấy như mình có một mục tiêu trên lưng, bạn kinh hoàng trước sự vô ơn mà mọi người có khi bạn sẽ mạo hiểm mạng sống của mình để cứu họ. Tin tôi đi, tôi biết cảm giác đó như thế nào. Mọi người đều biết cảm giác đó như thế nào.
“Nhưng đây là sự khác biệt giữa tôi và bạn: Các bạn ghét nhau vì điều đó, và tôi không ghét ai cả. Tôi chỉ ghét cái cảm giác đó. Đó là những gì tôi chiến đấu, và những gì tôi khuyên bạn nên chiến đấu. Bạn phải tìm cách để sống cuộc sống của bạn. Bạn phải tìm cách để tha thứ cho nhau. Bạn phải tìm cách để tìm thấy niềm vui trong sự tồn tại của bạn, bất chấp cảm giác đó.”
Chúng ta tìm thấy niềm vui trong sự tồn tại bằng cách mở lòng mình với nỗi đau của chính mình và của người khác. Chúng ta có thể làm điều đó ngay cả khi chúng ta đang ở trong địa ngục, và ngay cả khi trái tim chúng ta đang đau khổ. Chúng ta cần phải chờ đến khi Tom đến nơi để thực sự bắt đầu quá trình chữa lành và xây dựng lại.
