Khi tôi còn giảng dạy cho sinh viên kỹ thuật tại Đại học Western Michigan, tôi đã thực hiện một bài tập giữa học kỳ. Sinh viên phải di chuyển từ bên này sang bên kia của phòng dựa trên việc đồng ý hoặc không đồng ý với một tuyên bố được đưa ra. Đó là một bài tập về tư duy phản biện và thực hành giải thích suy nghĩ của họ. Một trong những tuyên bố đó là:
Trong khoảnh khắc này, luôn có đủ thời gian.
– Victoria Moran
Trong các bài viết gần đây, tôi đã viết về việc sử dụng các biến thể của sự kiên cường và thực hành chánh niệm để phục hồi sau “chấn thương” Bird Box và nạp lại năng lượng, thiết lập lại trong thời gian hỗn loạn, như khi trẻ mới biết đi khóc và xe hơi đang hỏng hóc. Tuyên bố này về thời gian nói lên một cách khác về sự kiên cường và thực hành chánh niệm.
Tôi nhận thấy rằng qua nhiều học kỳ và lớp học sinh viên, có một số khác biệt giữa các nhóm. Các sinh viên kỹ thuật của tôi không đồng ý với tuyên bố về thời gian thường đề cập đến danh sách bài tập về nhà, bài kiểm tra, bài kiểm tra và dự án dường như vô tận đang chờ đợi họ. Họ lưu ý cảm thấy căng thẳng thường xuyên, thường có vẻ lo lắng hơn, ít dễ tính hơn, xem lại giáo trình trong hầu hết các tiết học và đặt quá nhiều câu hỏi để làm rõ các kỳ vọng đối với các bài tập sáng tạo và mở một cách có chủ ý – có lẽ ngụ ý rằng họ không tin vào phán đoán của chính mình. (Xin lưu ý rằng đây là một lớp tín chỉ/không tín chỉ phát triển nghề nghiệp có nghĩa là không ai phải lo lắng về điểm số của họ.) Những sinh viên này luôn mô tả rằng không bao giờ có đủ thời gian.
Sinh viên đồng ý với “trong khoảnh khắc này, luôn có đủ thời gian” có vẻ thoải mái hơn, dường như thảo luận cởi mở hơn về cuộc sống (ngoài các bài tập) và thậm chí có vẻ mỉm cười thường xuyên hơn. Họ mô tả lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt và kể lại niềm vui trong một ngụm cà phê, ngắm nhìn những hàng cây bên ngoài trong khi làm việc trong một dự án nhóm, lắng nghe một câu chuyện cười khô khan nhưng hài hước do một giáo sư kể, hoặc cố gắng gọi điện cho bố mẹ giữa các lớp học một cách tình cờ.
Cả hai nhóm đều nộp các bài tập chu đáo đúng thời hạn. Và mặc dù tôi không hỏi, nhưng tôi sẽ cho rằng cả hai nhóm có lẽ đều uống cà phê, ngắm nhìn thiên nhiên, thích một số giáo sư và gọi điện cho bạn bè hoặc gia đình.
Rõ ràng đây là một vấn đề về quan điểm và thú vị là nó cũng thể hiện một số khả năng phục hồi. Đối mặt với các sự kiện căng thẳng hoặc gây lo lắng trong quá trình tìm kiếm thực tập và phỏng vấn, những sinh viên đồng ý với “Trong khoảnh khắc này, luôn có đủ thời gian” bình tĩnh và tự tin hơn.
Thay vì mở rộng nước cho một quả bóng tennis nổi trong hồ bơi hoặc bồn tắm, họ đang mở rộng chính quả bóng. Trên thực tế, đó không phải là một quả bóng tennis. Đó là vũ trụ nhỏ bé trong viên bi trên con mèo trong Men In Black. Đây là ý nghĩa của việc thiền định khuyến khích thở vào một cái gì đó – có thể là sự khó chịu trong cơ thể hoặc sự khó chịu trong tâm trí. Bằng cách tạo ra không gian, chúng ta có thể tìm thấy lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt, trở nên thoải mái hơn và thậm chí có thể mỉm cười nhiều hơn.