Một trong những lợi ích nổi bật của hoạt động tình nguyện là tác động tích cực đến cộng đồng. Những người tình nguyện viên không được trả lương thường là sợi dây gắn kết cộng đồng. Hoạt động tình nguyện cho phép bạn kết nối với cộng đồng của mình và làm cho nó trở nên tốt đẹp hơn. Ngay cả việc giúp đỡ những công việc nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự cho cuộc sống của những người, động vật và tổ chức đang cần sự giúp đỡ. Hoạt động tình nguyện là con đường hai chiều: Nó có thể mang lại lợi ích cho bạn và gia đình bạn nhiều như mục đích mà bạn chọn để giúp đỡ. Dành thời gian của bạn làm tình nguyện viên giúp bạn kết bạn mới, mở rộng mạng lưới quan hệ và nâng cao kỹ năng xã hội.
Tình nguyện giúp bạn kết bạn và mở rộng mối quan hệ
Một trong những cách tốt nhất để kết bạn mới và củng cố các mối quan hệ hiện có là cùng nhau tham gia một hoạt động chung. Tình nguyện là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới, đặc biệt nếu bạn mới đến một khu vực nào đó. Tình nguyện cũng củng cố mối quan hệ của bạn với cộng đồng và mở rộng mạng lưới hỗ trợ của bạn, giúp bạn tiếp xúc với những người có chung sở thích, các nguồn lực trong khu phố và các hoạt động thú vị và bổ ích.
Tình nguyện giúp bạn phát triển kỹ năng xã hội và xây dựng mối quan hệ
Trong khi một số người hướng ngoại một cách tự nhiên, những người khác lại nhút nhát và gặp khó khăn trong việc gặp gỡ những người mới. Tình nguyện mang đến cho bạn cơ hội thực hành và phát triển các kỹ năng xã hội của mình, vì bạn gặp gỡ thường xuyên với một nhóm người có chung sở thích. Khi bạn đã có đà, bạn sẽ dễ dàng mở rộng và kết thêm bạn bè và các mối quan hệ hơn.
Tình nguyện cùng gia đình
Mặc dù có thể khó khăn trong việc điều phối lịch trình của mọi người, nhưng tình nguyện cùng gia đình mang lại nhiều lợi ích xứng đáng. Trẻ em quan sát mọi thứ bạn làm. Bằng cách cống hiến cho cộng đồng, bạn cho chúng thấy tận mắt cách tình nguyện tạo ra sự khác biệt và cảm giác tốt đẹp khi giúp đỡ người khác, động vật và thực hiện thay đổi. Đây cũng là một cách có giá trị để bạn tìm hiểu về các tổ chức trong cộng đồng và tìm các nguồn lực và hoạt động cho con cái và gia đình bạn.
Lợi ích của việc tình nguyện #2: Tình nguyện tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn
Tình nguyện mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất.
-
Tình nguyện giúp tăng sự tự tin.
Tình nguyện có thể mang lại sự thúc đẩy lành mạnh cho sự tự tin, lòng tự trọng và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Bạn đang làm điều tốt cho người khác và cộng đồng, điều này mang lại cảm giác thành tựu tự nhiên. Vai trò của bạn với tư cách là một tình nguyện viên cũng có thể mang lại cho bạn cảm giác tự hào và bản sắc. Và bạn càng cảm thấy tốt về bản thân, bạn càng có nhiều khả năng có cái nhìn tích cực về cuộc sống và các mục tiêu tương lai của mình.
-
Tình nguyện chống lại bệnh trầm cảm.
Giảm nguy cơ trầm cảm là một lợi ích quan trọng khác của hoạt động tình nguyện. Một yếu tố nguy cơ chính gây ra trầm cảm là sự cô lập xã hội. Tình nguyện giúp bạn giữ liên lạc thường xuyên với những người khác và giúp bạn phát triển một hệ thống hỗ trợ vững chắc, từ đó bảo vệ bạn khỏi căng thẳng và trầm cảm khi bạn trải qua những thời điểm khó khăn. Làm việc với thú cưng và các động vật khác cũng đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng và lo lắng.
-
Tình nguyện giúp bạn duy trì sức khỏe thể chất.
Tình nguyện rất tốt cho sức khỏe của bạn ở mọi lứa tuổi, nhưng nó đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tình nguyện có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với những người không tình nguyện, ngay cả khi xem xét các yếu tố như sức khỏe của những người tham gia. Tình nguyện cũng đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng đau mãn tính hoặc bệnh tim.
Tôi bị hạn chế khả năng vận động—tôi vẫn có thể tình nguyện được không?
Cho dù do thiếu phương tiện đi lại, hạn chế về thời gian, khuyết tật hay các lý do khác, nhiều người thích tình nguyện qua điện thoại hoặc máy tính. Có rất nhiều dự án mà bạn có thể giúp đỡ. Viết và thiết kế đồ họa phù hợp với công việc tại nhà, và trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, nhiều tổ chức cũng có thể cần sự giúp đỡ với email và trang web. Nếu bạn nghĩ rằng tình nguyện tại nhà có thể phù hợp với mình, hãy liên hệ với các tổ chức mà bạn thích và hỏi xem những khả năng nào có thể xảy ra. Một số tổ chức tình nguyện có thể yêu cầu bạn tham dự một khóa đào tạo ban đầu hoặc các cuộc họp định kỳ. Bạn cũng muốn đảm bảo rằng bạn có đủ giao tiếp xã hội và tổ chức sẵn sàng hỗ trợ bạn nếu bạn có câu hỏi.
Tình nguyện: Hiệu ứng hạnh phúc
Giúp đỡ người khác khơi dậy hạnh phúc, như nhiều nghiên cứu đã chứng minh. Khi các nhà nghiên cứu tại Trường Kinh tế London kiểm tra mối quan hệ giữa hoạt động tình nguyện và các thước đo hạnh phúc ở một nhóm lớn người trưởng thành Mỹ, họ nhận thấy rằng mọi người càng tình nguyện nhiều, họ càng hạnh phúc hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Xã hội và Y học. So với những người chưa bao giờ tình nguyện, tỷ lệ “rất hạnh phúc” tăng 7% ở những người tình nguyện hàng tháng và 12% đối với những người tình nguyện cứ hai đến bốn tuần một lần. Trong số những người tình nguyện hàng tuần, 16% cảm thấy rất hạnh phúc—một sự gia tăng hạnh phúc tương đương với việc có thu nhập từ 75.000 đô la đến 100.000 đô la so với 20.000 đô la, các nhà nghiên cứu cho biết. Được điều chỉnh với sự cho phép từ Những Thay Đổi Đơn Giản, Phần Thưởng Lớn: Hướng Dẫn Thiết Thực, Dễ Dàng Để Sống Khỏe Mạnh, Hạnh Phúc, một báo cáo sức khỏe đặc biệt do Harvard Health Publications xuất bản.
Lợi ích của việc tình nguyện #3: Tình nguyện có thể thúc đẩy sự nghiệp của bạn
Nếu bạn đang cân nhắc một sự nghiệp mới, tình nguyện có thể giúp bạn có được kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn quan tâm và gặp gỡ những người trong lĩnh vực đó. Ngay cả khi bạn không có kế hoạch thay đổi sự nghiệp, tình nguyện cũng mang đến cho bạn cơ hội thực hành các kỹ năng quan trọng được sử dụng tại nơi làm việc, chẳng hạn như làm việc nhóm, giao tiếp, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch dự án, quản lý nhiệm vụ và tổ chức. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi thể hiện khả năng của mình tại nơi làm việc sau khi bạn đã trau dồi những kỹ năng này trong một vị trí tình nguyện trước.
Tình nguyện có thể mang lại kinh nghiệm nghề nghiệp
Tình nguyện mang đến cho bạn cơ hội thử sức với một sự nghiệp mới mà không cần cam kết lâu dài. Đây cũng là một cách tuyệt vời để có được kinh nghiệm trong một lĩnh vực mới. Trong một số lĩnh vực, bạn có thể tình nguyện trực tiếp tại một tổ chức thực hiện loại công việc mà bạn quan tâm. Ví dụ: nếu bạn quan tâm đến điều dưỡng, bạn có thể tình nguyện tại bệnh viện hoặc nhà dưỡng lão. Công việc tình nguyện của bạn cũng có thể giúp bạn tiếp xúc với các tổ chức chuyên nghiệp hoặc các chương trình thực tập có thể mang lại lợi ích cho sự nghiệp của bạn.
Tình nguyện có thể dạy bạn những kỹ năng làm việc có giá trị
Chỉ vì công việc tình nguyện không được trả lương không có nghĩa là các kỹ năng bạn học được là cơ bản. Nhiều cơ hội tình nguyện cung cấp đào tạo sâu rộng. Ví dụ: bạn có thể trở thành một nhà tư vấn khủng hoảng giàu kinh nghiệm khi tình nguyện cho một mái ấm phụ nữ hoặc một nhà sử học nghệ thuật am hiểu khi hiến thời gian của bạn làm người hướng dẫn bảo tàng. Tình nguyện cũng có thể giúp bạn xây dựng dựa trên những kỹ năng bạn đã có và sử dụng chúng để mang lại lợi ích cho cộng đồng lớn hơn. Ví dụ: nếu bạn có một vị trí bán hàng thành công, bạn sẽ nâng cao nhận thức về mục đích yêu thích của mình với tư cách là một người ủng hộ tình nguyện, đồng thời tiếp tục phát triển và cải thiện các kỹ năng nói trước công chúng, giao tiếp và tiếp thị của bạn.
Khi nói đến tình nguyện, đam mê và sự tích cực là những yêu cầu duy nhất
Mặc dù học các kỹ năng mới có thể có lợi cho nhiều người, nhưng đó không phải là yêu cầu cho một trải nghiệm tình nguyện viên trọn vẹn. Hãy nhớ rằng những kỹ năng có giá trị nhất mà bạn có thể mang đến cho bất kỳ nỗ lực tình nguyện nào là lòng trắc ẩn, một tâm trí cởi mở, sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết và một thái độ tích cực.
Lợi ích của việc tình nguyện #4: Tình nguyện mang lại niềm vui và sự thỏa mãn cho cuộc sống của bạn
Tình nguyện là một cách thú vị và dễ dàng để khám phá những sở thích và đam mê của bạn. Thực hiện công việc tình nguyện mà bạn thấy ý nghĩa và thú vị có thể là một lối thoát thư giãn, tràn đầy năng lượng khỏi thói quen hàng ngày của bạn trong công việc, trường học hoặc các cam kết gia đình. Tình nguyện cũng cung cấp cho bạn sự sáng tạo, động lực và tầm nhìn mới có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Nhiều người tình nguyện để dành thời gian cho các sở thích bên ngoài công việc. Ví dụ: nếu bạn có một công việc bàn giấy và mong muốn được dành thời gian ở ngoài trời, bạn có thể cân nhắc tình nguyện giúp trồng một khu vườn cộng đồng, dắt chó đi dạo cho một trại tạm trú động vật hoặc giúp đỡ tại một trại trẻ em. (UC San Diego)
