Các thói quen sinh hoạt gia đình là nền tảng để tổ chức cuộc sống gia đình, giúp các thành viên gắn kết, hoàn thành công việc và vui chơi. Chúng cho biết ai làm gì, khi nào, theo thứ tự nào và tần suất ra sao.
Thói quen cũng cho con bạn biết điều gì quan trọng đối với gia đình. Ví dụ, các nghi thức gia đình là các thói quen cho những việc đặc biệt mà gia đình bạn thường xuyên làm. Chúng có thể củng cố niềm tin và giá trị chung, đồng thời xây dựng ý thức thuộc về và gắn kết trong gia đình.
Tại Sao Thói Quen Sinh Hoạt Tốt Cho Trẻ Em?
Có nhiều lý do khiến thói quen sinh hoạt tốt cho trẻ em.
An toàn, thuộc về và các mối quan hệ: Thói quen có thể là một phần của môi trường gia đình có tổ chức và có thể đoán trước được, giúp trẻ em và thanh thiếu niên cảm thấy an toàn, an tâm và được chăm sóc. Một cuộc sống gia đình có thể đoán trước cũng có thể giúp trẻ đối phó trong quá trình phát triển như tuổi dậy thì hoặc các sự kiện trong cuộc sống như sự ra đời của một đứa trẻ mới, ly hôn, bệnh tật hoặc chuyển nhà.
Ngoài ra, các thói quen được xây dựng xoay quanh việc vui chơi hoặc dành thời gian bên nhau sẽ nuôi dưỡng ý thức thuộc về và củng cố các mối quan hệ gia đình. Ví dụ: thói quen của bạn có thể bao gồm những việc như đọc truyện cùng nhau trước khi đi ngủ mỗi đêm, chia sẻ các bữa ăn gia đình thường xuyên hoặc đá bóng với con bạn trước buổi tập bóng đá hàng tuần.
Kỹ năng và trách nhiệm: Việc có việc nhà như một phần của thói quen gia đình giúp trẻ em và thanh thiếu niên phát triển ý thức trách nhiệm và một số kỹ năng cơ bản như quản lý thời gian. Đây là những kỹ năng mà trẻ có thể sử dụng cho cuộc sống.
Và khi trẻ em có thể thực hiện các phần trong thói quen của mình mà ít cần sự giúp đỡ hoặc giám sát hơn, điều đó cũng giúp chúng trở nên độc lập hơn.
Sức khỏe và hạnh phúc: Thói quen có thể giúp trẻ nhỏ học các thói quen lành mạnh, như đánh răng, uống thuốc thường xuyên, hoạt động thể chất hoặc rửa tay sau khi đi vệ sinh.
Điều này có nghĩa là thói quen có thể tốt cho sức khỏe của trẻ em. Ví dụ, trẻ em rửa tay thường xuyên hơn có thể ít bị cảm lạnh và các bệnh thông thường khác hơn.
Ngoài ra, thói quen có thể giảm căng thẳng và giảm căng thẳng tốt cho hệ thống miễn dịch của trẻ em.
Và thói quen có thể giúp trẻ cảm thấy bớt lo lắng hoặc buồn bã trong những thời điểm khó khăn.
Thói quen hàng ngày cũng giúp thiết lập đồng hồ sinh học của chúng ta. Ví dụ, thói quen trước khi đi ngủ giúp cơ thể trẻ em “biết” khi nào đến giờ ngủ. Điều này có thể giúp ích rất nhiều khi trẻ em đến tuổi vị thành niên và đồng hồ sinh học của chúng bắt đầu thay đổi.
Tại Sao Thói Quen Sinh Hoạt Tốt Cho Cha Mẹ?
Việc tạo ra các thói quen cần một chút nỗ lực. Nhưng một khi bạn đã thiết lập chúng, chúng có nhiều lợi ích:
- Khi cuộc sống bận rộn hoặc khó khăn, thói quen có thể giúp bạn cảm thấy ngăn nắp và kiểm soát được hơn, điều này làm giảm căng thẳng và lo lắng của bạn.
- Các thói quen thường xuyên và nhất quán có thể xây dựng sự tự tin của bạn với tư cách là cha mẹ.
- Thói quen giúp gia đình bạn hoàn thành các công việc hàng ngày hiệu quả hơn và giải phóng thời gian cho những việc khác.
- Thói quen thường có nghĩa là bạn không phải giải quyết các tranh chấp và đưa ra quyết định. Ví dụ: nếu tối Chủ nhật là đêm pizza, thì không ai cần tranh cãi về việc ăn gì cho bữa tối.
Có thể dễ dàng lên lịch quá nhiều cho cuộc sống gia đình. Thói quen có nhiều lợi ích, nhưng trẻ em và cha mẹ cũng nên có thời gian rảnh để chơi, thư giãn hoặc sáng tạo.
Điều Gì Tạo Nên Một Thói Quen Hàng Ngày Tốt?
Một thói quen tốt là một thói quen phù hợp với gia đình bạn. Nó cũng có 3 tính năng chính.
Được lên kế hoạch tốt: Trong một thói quen tốt, mọi người đều hiểu vai trò của mình, biết những gì họ cần làm và thấy vai trò của họ là hợp lý và công bằng. Ví dụ, con bạn biết rằng chúng thay phiên nhau rửa chén và lau khô mỗi tối sau bữa tối. Khi trẻ lớn hơn, việc để trẻ có tiếng nói trong việc lên kế hoạch cho các thói quen là điều tốt.
Thường xuyên: Các thói quen tốt trở thành một phần của cuộc sống gia đình hàng ngày. Ví dụ, tất cả các bạn có thể mong muốn được cùng nhau đi bộ đến trường mỗi sáng.
Có thể đoán trước: Trong một thói quen tốt, mọi thứ xảy ra theo cùng một thứ tự mỗi lần. Mọi người đều biết những gì mong đợi trong ngày. Ví dụ: bạn luôn giặt đồng phục học sinh vào cuối tuần, vì vậy bạn biết chúng sẽ sẵn sàng cho sáng thứ Hai.
Thói quen cho trẻ em khuyết tật có thể giúp ích rất nhiều. Chúng thậm chí có thể quan trọng hơn đối với những trẻ gặp khó khăn trong việc hiểu hoặc đối phó với sự thay đổi.
Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo: ý tưởng cho thói quen hàng ngày
Đối với trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, bạn có thể có thói quen cho:
- chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng
- ăn uống
- dành thời gian chơi và nói chuyện cùng nhau
- đọc sách hoặc kể chuyện
- tắm và đi ngủ vào ban đêm.
Bạn cũng có thể có thói quen hàng tuần cho các buổi hẹn chơi hoặc nhóm vui chơi, các chuyến đi đến công viên hoặc thăm họ hàng. Con bạn có thể sẽ mong chờ những sự kiện đặc biệt này mỗi tuần.
Trẻ em ở độ tuổi đi học: ý tưởng cho thói quen hàng ngày
Đối với trẻ em ở độ tuổi đi học, bạn có thể có thói quen cho:
- chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng và đi ngủ vào ban đêm
- tham gia các hoạt động sau giờ học như sở thích hoặc thể thao
- làm việc nhà – ví dụ: dọn bàn ăn, dọn máy rửa chén, giúp giặt quần áo hoặc chăm sóc thú cưng
- làm bài tập về nhà.
Đối với trẻ em ở độ tuổi đi học, bạn có thể linh hoạt hơn với các thói quen trong kỳ nghỉ hè. Ví dụ: bạn có thể cho phép con bạn ngủ nướng muộn hơn một chút, có thêm các buổi hẹn chơi với bạn bè hoặc dành thêm một chút thời gian để chơi trò chơi điện tử.
Thanh thiếu niên: ý tưởng cho thói quen hàng ngày
Đối với thanh thiếu niên, bạn có thể có thói quen cho:
- chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng hoặc thư giãn sau khi đi học về
- giặt quần áo hoặc các công việc vặt khác như dọn giường và dọn phòng
- làm bài tập về nhà
- tham gia các hoạt động sau giờ học, bao gồm sở thích hoặc thể thao
- dành thời gian cho gia đình
- thư giãn trước khi đi ngủ.
Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên có thể vượt qua hoặc bắt đầu thách thức một số thói quen. Có lẽ bạn sẽ cần linh hoạt và điều chỉnh thói quen khi con bạn lớn hơn. Ví dụ, bạn có thể cần điều chỉnh giờ đi ngủ hoặc công việc vặt.
