Nhiều bậc cha mẹ tự hỏi liệu có nên cho phép con cái thức khuya hơn vào cuối tuần hay không. Một số lý do thường được đưa ra là để con có thời gian thư giãn, vui chơi hoặc đơn giản là vì không cần phải dậy sớm vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, việc thay đổi lịch trình ngủ của trẻ vào cuối tuần có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt của trẻ.
Ngủ muộn hơn đồng nghĩa với việc ngủ ít hơn
Trừ khi con bạn có thể ngủ bù vào sáng hôm sau, việc thức khuya hơn đồng nghĩa với việc trẻ không được ngủ đủ giấc. Trẻ em trên ba tuổi cần ngủ ít nhất 11 giờ mỗi đêm. Nếu trẻ đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 7 giờ sáng, thì trẻ đang thiếu ngủ trầm trọng. Việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, học tập và vui chơi của trẻ. Hơn nữa, thiếu ngủ còn làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Cuối tuần thường bận rộn
Cuối tuần thường là thời gian để gia đình tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí như đi chơi, dự tiệc sinh nhật hoặc đơn giản là dành thời gian bên nhau. Để có đủ năng lượng cho những hoạt động này, trẻ cần ngủ đủ giấc. Việc thiếu ngủ sẽ khiến trẻ trở nên cáu kỉnh, khó chịu và không thể tận hưởng trọn vẹn những trải nghiệm thú vị.
Cha mẹ cũng cần thời gian riêng
Việc cho con đi ngủ sớm vào buổi tối giúp cha mẹ có thời gian riêng để thư giãn, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sau một tuần làm việc vất vả. Cha mẹ có thể xem phim, đọc sách, trò chuyện với nhau hoặc đơn giản là tận hưởng sự yên tĩnh. Thời gian riêng này giúp cha mẹ giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và trở nên kiên nhẫn hơn với con cái.
Trẻ em không tự biết khi nào cần ngủ
Trẻ em thường không nhận ra khi nào mình cần ngủ. Sự hưng phấn và thích thú có thể lấn át cảm giác mệt mỏi. Trẻ có thể trông tràn đầy năng lượng, nhưng điều đó không có nghĩa là trẻ không cần ngủ. Cha mẹ cần giúp trẻ thiết lập và duy trì một lịch trình ngủ đều đặn, ngay cả vào cuối tuần.
Vì vậy, thay vì phá vỡ lịch trình ngủ của trẻ vào cuối tuần, hãy giữ nó ổn định và tạo ra những hoạt động thú vị khác để giúp trẻ cảm thấy đặc biệt và vui vẻ. Điều này sẽ giúp trẻ có một giấc ngủ ngon và thức dậy với đầy năng lượng để tận hưởng những ngày cuối tuần trọn vẹn. Hãy nhớ rằng, giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
