Chelsea, học sinh lớp 10, lần đầu tiên được tôi khuyên dừng làm bài tập về nhà và đi ngủ. Tôi đã làm việc với em từ khi còn học cấp hai, điều trị chứng rối loạn lo âu của em. Em luôn sợ làm người khác thất vọng, đặc biệt là giáo viên, và dành hàng giờ để cố gắng hoàn thành bài tập một cách hoàn hảo. Càng mệt mỏi và lo lắng, em càng khó hoàn thành bài tập.
Alt: Cô gái tuổi teen lo lắng, mệt mỏi đang vùi đầu vào sách vở, cố gắng hoàn thành bài tập về nhà trong đêm khuya.
Một đêm, Chelsea gọi cho tôi trong tuyệt vọng, cảm thấy vô vọng. Em kiệt sức và không thể suy nghĩ thấu đáo. Em cảm thấy mình là một kẻ thất bại và là gánh nặng cho mọi người vì không thể hoàn thành bài tập. Cảm giác “She Felt Tired She Had To Finish Her Homework” đè nặng lên em.
Em đã rất sốc khi tôi nói rằng đơn thuốc của tôi cho em là đi ngủ ngay bây giờ—không phải tìm cách hoàn thành công việc. Tôi bảo em hãy bỏ dở bài tập và đi ngủ. Chúng tôi thảo luận ngắn gọn về cách chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề vào ngày hôm sau, với mẹ và giáo viên của em. Vào thời điểm đó, em nhận ra rằng việc tiếp tục làm việc là vô ích—bởi vì không có gì được hoàn thành.
Đây là một bước ngoặt trong nhận thức của em về thời điểm em quá tải về mặt cảm xúc và khi nào em cần dừng lại và nghỉ ngơi hoặc ngủ. Chúng tôi đã lặp lại những cuộc điện thoại tương tự nhiều lần trong suốt những năm học trung học và đại học của em, nhưng em đã giỏi hơn nhiều trong việc tự mình làm điều này hầu hết thời gian.
Khi Các Triệu Chứng Sức Khỏe Tâm Thần Cản Trở Bài Tập Về Nhà
Trẻ em có các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc phát triển thần kinh thường phải vật lộn rất nhiều với bài tập về nhà. Thử thách có thể xảy ra trong mọi bước của quy trình làm bài tập, bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- Ghi nhớ và theo dõi các bài tập và tài liệu
- Có được năng lượng/tổ chức tinh thần để bắt đầu làm bài tập
- Lọc đủ sự xao nhãng để kiên trì với các bài tập
- Hiểu các phần ngầm hiểu hoặc ám chỉ của bài tập về nhà
- Nhớ mang bài tập đã hoàn thành đến lớp
- Ở trong lớp đủ lâu để biết tài liệu
- Chấp nhận nỗi sợ hãi không biết hoặc thất bại
- Không từ bỏ bài tập vì một cơn hoảng loạn
- Chấp nhận sự thất vọng—chẳng hạn như không hiểu—mà không bị rối loạn cảm xúc
- Có thể yêu cầu giúp đỡ—từ bạn bè hoặc giáo viên và không sợ liên hệ
Danh sách này hầu như không đầy đủ. ADHD, rối loạn phổ tự kỷ, lo lắng xã hội, lo lắng tổng quát, rối loạn hoảng sợ, trầm cảm, rối loạn điều hòa cảm xúc và một loạt các thách thức về phát triển thần kinh và sức khỏe tâm thần khác gây ra nhiều khác biệt trong học tập và các triệu chứng có thể đặc biệt và thường xuyên cản trở việc hoàn thành bài tập về nhà.
Alt: Cậu bé cau mày, ôm đầu thể hiện sự khó khăn, bế tắc khi đối diện với đống bài tập về nhà khó nhằn.
Chẩn Đoán Thông Thường Cho Các Vấn Đề Về Bài Tập Về Nhà Là “Không Cố Gắng Đủ”
Thật không may, khi trẻ em thường xuyên gặp khó khăn trong việc đáp ứng các yêu cầu về bài tập về nhà, giáo viên và phụ huynh thường mặc định một lời giải thích cho vấn đề: Đứa trẻ đang lựa chọn không làm bài tập về nhà. Đó là “chẩn đoán” mặc định trong lớp học và phòng khách. Và một khi khuôn khổ này được đưa ra, học sinh thường bị coi là không cố gắng đủ, thiếu tôn trọng, thao túng hoặc đơn giản là lười biếng.
Sự ngắt kết nối cơ bản ở đây là chẩn đoán các khó khăn về bài tập về nhà như một lựa chọn hành vi, trên thực tế, chỉ là một lời giải thích, trong khi có rất nhiều chẩn đoán và khác biệt khác làm suy yếu khả năng làm bài tập về nhà một cách nhất quán của trẻ em. Nếu chúng ta đang cố gắng tạo ra các giải pháp chỉ dựa trên một hiểu biết về vấn đề, thì các giải pháp sẽ không hiệu quả. Tệ hơn nữa, các giải pháp sai lầm có thể làm trầm trọng thêm sức khỏe tâm thần của trẻ và sự gắn bó lâu dài của chúng với trường học và học tập.
THE BASICS
Để rõ ràng, chúng ta không nói về những đứa trẻ đôi khi gặp khó khăn hoặc bỏ qua bài tập về nhà—những đứa trẻ có thể thay đổi và điều chỉnh hành vi và thói quen của mình để đáp ứng với kết quả của cuộc đấu tranh đó. Đối với cuộc thảo luận này, chúng ta đang nói về trẻ em có các triệu chứng và thách thức về sức khỏe tâm thần và/hoặc phát triển thần kinh gây ra những khó khăn mãn tính trong việc đáp ứng các yêu cầu về bài tập về nhà.
Làm Thế Nào Bạn Có Thể Giúp Một Đứa Trẻ Đang Gặp Khó Khăn Với Bài Tập Về Nhà?
Làm thế nào bạn có thể giúp con bạn đang gặp khó khăn trong việc đáp ứng các yêu cầu về bài tập về nhà do ADHD, trầm cảm, lo lắng, OCD, trốn học hoặc bất kỳ sự khác biệt về phát triển thần kinh hoặc sức khỏe tâm thần nào khác? Hãy chia điều này thành hai lĩnh vực rộng lớn—những điều bạn có thể làm ở nhà và những điều bạn có thể làm khi giao tiếp với trường học.
Anxiety Essential Reads
An Existential Perspective on Tariff Anxiety
Giúp Đỡ Tại Nhà
Các đề xuất sau đây để quản lý các yêu cầu của trường học tại nhà có thể cảm thấy trái trực giác đối với phụ huynh—bởi vì chúng ta thường tập trung vào việc giúp con cái hoàn thành nhiệm vụ của chúng. Nhưng nhu cầu sức khỏe tâm thần vượt lên trước việc hoàn thành nhiệm vụ. Và bắt đầu từ nhà sẽ là chìa khóa để phát triển một ý tưởng về những gì cần thay đổi ở trường.
- Đặt thời gian kết thúc vào buổi tối sau đó không còn bài tập về nhà nào được cố gắng nữa. Trẻ em cần thời gian để giải tỏa và chúng cần ngủ—và việc đẩy bài tập về nhà quá gần hoặc sau giờ đi ngủ không phục vụ nhu cầu giáo dục của chúng. Ngay cả khi con bạn không thể tiếp cận bài tập về nhà, ngay cả khi chúng đã trốn tránh và tranh cãi cả buổi tối, thì vẫn quan trọng để mọi người có một thời gian có thể đoán trước để đóng cửa toàn bộ quá trình.
- Nếu có những cuộc tranh cãi gần như mỗi đêm về bài tập về nhà, nếu con bạn không bắt đầu làm bài tập về nhà hoặc không hoàn thành nó, hãy định hình lại nó từ thất bại thành thông tin. Đó là dữ liệu để đưa vào giải quyết vấn đề. Chúng ta cần xem xét các lời giải thích khả thi khác ngoài “lựa chọn hành vi” khi cố gắng hiểu vấn đề và tạo ra các giải pháp hiệu quả. Những vấn đề nào đang cản trở việc con chúng ta đáp ứng các yêu cầu về bài tập về nhà mà bạn bè của chúng đang đáp ứng hầu hết thời gian?
- Cố gắng không tranh cãi về bài tập về nhà. Nếu bạn có thể kiểm tra sự lo lắng và thất vọng của chính mình, thì việc liên minh với con bạn và tò mò với chúng có thể hiệu quả hơn. Trẻ em thường không thể cho bạn biết một “tại sao” rõ ràng nhưng có lẽ chúng có thể cho bạn biết chúng đang cảm thấy thế nào và chúng đang nghĩ gì. Và nếu con bạn không thể nói về nó hoặc chỉ tiếp tục nói “Con không biết”, cố gắng đừng thúc ép. Quay lại vào một thời điểm khác. Vội vàng, ép buộc, la hét và đe dọa sẽ không giúp trẻ em làm bài tập về nhà một cách có thể đoán trước được.
Alt: Hình ảnh thể hiện sự căng thẳng giữa mẹ và con trai khi tranh cãi về việc học, đặc biệt là bài tập về nhà, làm nổi bật vấn đề áp lực học tập gia tăng.
Giúp Đỡ Tại Trường
Lĩnh vực thứ hai cần khám phá khi con bạn đa dạng thần kinh thường xuyên gặp khó khăn với bài tập về nhà là xây dựng giao tiếp và kết nối với trường học và giáo viên. Một số nơi cần tập trung bao gồm những điều sau đây.
- Ghi nhãn chẩn đoán của con bạn và chia nhỏ các triệu chứng cụ thể cho giáo viên và nhóm trường học. Ngôn ngữ không phán xét, nhưng cụ thể là điều cần thiết để giáo viên hiểu được những khó khăn của con bạn. Chia nhỏ những thách thức của chúng thành những vấn đề cụ thể đối với bài tập về nhà có thể giúp xây dựng các giải pháp. Khi con bạn lớn hơn, hãy giúp chúng xác định những khó khăn của chúng và truyền đạt chúng cho giáo viên.
- Cho giáo viên và nhóm trường học biết rằng nhu cầu sức khỏe tâm thần của con bạn—bao gồm cả giấc ngủ—được ưu tiên hơn việc hoàn thành bài tập về nhà. Nếu con bạn luôn phải vật lộn để hoàn thành bài tập về nhà và ngủ đủ giấc, hoặc nếu hoàn thành bài tập về nhà dẫn đến những cơn khủng hoảng cảm xúc mỗi đêm, thì việc điều chỉnh các yêu cầu về bài tập về nhà của chúng sẽ thành công hơn là tiếp tục đẩy chúng vào tình trạng thiếu ngủ hoặc khủng hoảng.
- Yêu cầu đánh giá nhóm nghiên cứu trẻ em để xác định xem con bạn có đủ điều kiện nhận các dịch vụ theo luật giáo dục đặc biệt như IEP hay các điều chỉnh thông qua phần 504—và đảm bảo rằng các điều chỉnh về bài tập về nhà được bao gồm trong bất kỳ kế hoạch nào. Hoặc nếu một kế hoạch như vậy đã được thực hiện, hãy làm rõ rằng việc sửa đổi các kỳ vọng về bài tập về nhà cần phải là một phần của nó.
Câu Chuyện Dài Hạn
Tôi vẫn làm việc với Chelsea và gần đây em đã đề cập đến việc những cuộc trò chuyện cách đây nhiều năm vẫn là một phần trong cách em tiếp cận các nhiệm vụ công việc hoặc các yêu cầu khác đang làm tăng sự lo lắng của em khi em thấy mình đang ở trong một vòng xoáy đau khổ. Em dừng những gì mình đang làm và ưu tiên giảm bớt sự lo lắng của mình—cho dù đó là một sự nghỉ ngơi trong ngày hay một kết thúc cho nhiệm vụ trong buổi tối. Em thấy rằng điều này rất quan trọng để quản lý sự lo lắng của mình trong cuộc sống và vẫn thành công trong những gì mình đang làm.
Hoàn thành nhiệm vụ bằng mọi giá không phải là một giải pháp cho trẻ em có nhu cầu về cảm xúc. Câu chuyện của em (và câu chuyện của nhiều bệnh nhân của tôi) làm cho điều này trở nên rõ ràng như pha lê. Chelsea hiểu rằng “she felt tired she had to finish her homework” không phải là một mệnh lệnh, mà là một dấu hiệu để dừng lại và chăm sóc bản thân.
