Sức khỏe thường được mô tả là sự hài hòa giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, xã hội thường tập trung vào khía cạnh thể chất của sức khỏe và đặt câu hỏi về ý nghĩa thực sự của sức khỏe thể chất. Liệu sức khỏe có mang tính chủ quan? Liệu mọi người có thể khỏe mạnh ở những cân nặng khác nhau? Liệu sức khỏe lý tưởng của mỗi người có khác nhau? Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này là có!
Vì Sao Kích Thước Cơ Thể Khác Nhau?
Chúng ta đều biết rằng kích thước cơ thể không phải lúc nào cũng giống nhau và mỗi con người đều có vẻ ngoài độc đáo. Kích thước và cấu trúc cơ thể được xác định và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, đó là lý do tại sao mỗi cá nhân lại trông khác nhau. Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong ngoại hình, vì vốn gen của một cá nhân ảnh hưởng đến cấu trúc xương, khuynh hướng và nhiều yếu tố khác. Ví dụ, nếu một đứa trẻ có cha mẹ đều cực kỳ cao, thì khả năng đứa trẻ cũng sẽ cao.
Ngoài di truyền, các yếu tố như dinh dưỡng, xã hội và chức năng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng cơ thể. Thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ em đang lớn có thể dẫn đến còi cọc, xương yếu và những thay đổi về thể chất. Xã hội cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể – thông thường, những gì được coi là lý tưởng về mặt văn hóa sẽ có tác động đến cách các cá nhân cố gắng để đạt được vẻ ngoài đó, điều này không may có thể gây ra nhiều vấn đề. Cuối cùng, một số bệnh tự miễn dịch và các tình trạng sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của cơ thể. Một số bệnh đi kèm với các triệu chứng về thể chất hoặc ngoại hình, có thể làm thay đổi kích thước và hình dạng cơ thể.
Một ví dụ khác về sự đa dạng cơ thể là việc hai người có thể có cùng chiều cao, tham gia cùng một lượng bài tập thể dục, ăn cùng một chế độ ăn uống nhưng vẫn có kích thước hoặc cân nặng khác nhau. Sự khác biệt này, mặc dù mọi thứ đều giống nhau, là do kích thước cơ thể cũng được xác định bởi nhiều yếu tố hơn là chỉ chế độ ăn uống và tập thể dục. Trên thực tế, hai người này ăn uống và tập thể dục giống nhau, cũng có thể có mức độ sức khỏe khác nhau vì dinh dưỡng cũng là duy nhất đối với mỗi cá nhân. Chế độ ăn uống của một người có thể không đủ cho nhu cầu của cơ thể họ, trong khi nó có thể là một chế độ ăn uống đầy đủ cho người khác.
Các Kích Thước Cơ Thể Khác Nhau Có Thể Đều Khỏe Mạnh Không?
Một câu hỏi thường gặp khi cố gắng hiểu sự đa dạng cơ thể hoặc sức khỏe ở mọi kích cỡ là tại sao những người có kích thước cơ thể khác nhau có thể khỏe mạnh như nhau. Làm thế nào một người có thân hình lớn hơn và một người có thân hình nhỏ hơn có thể có cùng mức độ sức khỏe?
Sự nhầm lẫn về việc ai được coi là “khỏe mạnh” dựa trên ngoại hình là kết quả trực tiếp của văn hóa tập trung vào chế độ ăn uống và ngoại hình của chúng ta. Nếu giới truyền thông, văn hóa và xã hội đều coi trọng những hình mẫu nhất định và chỉ miêu tả một số người là khỏe mạnh, thì việc cho rằng chỉ có một tiêu chuẩn có thể là khỏe mạnh là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, điều này không đúng! Sức khỏe phụ thuộc vào từng người. Vì vậy, các cá nhân ở mọi kích thước và cân nặng cơ thể có thể khỏe mạnh như nhau vì sức khỏe lý tưởng của một người là cho phép họ sống một cuộc sống mà họ hài lòng và hạnh phúc. Cân nặng lý tưởng của một người là cho phép họ được nuôi dưỡng, cảm thấy có khả năng và sống cuộc sống tốt nhất của họ. Sự khác biệt về kích thước cơ thể thường liên quan nhiều hơn đến di truyền hơn là chế độ ăn uống hoặc sức khỏe thực tế.
Trong một thế giới lý tưởng, giới truyền thông sẽ nhận ra rằng tất cả các kích thước cơ thể đều có thể khỏe mạnh. Những người thuộc mọi hình dạng, kích thước, cân nặng, khả năng và bản sắc sẽ được thể hiện trên các phương tiện truyền thông như là hình ảnh của sức khỏe. Mặc dù xã hội đang dần đạt được những tiến bộ trong việc trở nên hòa nhập hơn, nhưng vẫn còn một chặng đường dài phía trước. May mắn thay, khi ngày càng có nhiều cơ thể được thể hiện một cách tích cực trên các phương tiện truyền thông, các cộng đồng có thể hưởng lợi từ sự đại diện đa dạng. Thay vì trẻ em lớn lên chỉ với một hình ảnh về sức khỏe, chúng có thể thấy nhiều ví dụ khác nhau về ý nghĩa của việc khỏe mạnh và tìm thấy những đại diện tích cực về con người mình trên các phương tiện truyền thông.
Tại Sao Hiểu Được Sự Đa Dạng Cơ Thể và Sức Khỏe Ở Mọi Kích Cỡ (HAES) Lại Quan Trọng
Hiểu được sự đa dạng cơ thể là quan trọng vì nó cho phép một cái nhìn bao gồm về sức khỏe, thúc đẩy hạnh phúc tổng thể. Bằng cách hiểu rằng các cá nhân có thể khỏe mạnh trên một loạt các cân nặng, chúng ta có thể cung cấp các dịch vụ tốt hơn và chống lại văn hóa rối loạn ăn uống. Bằng cách từ chối coi sức khỏe là dựa trên cân nặng, các nhà cung cấp có thể tránh được sự thiên vị về cân nặng hoặc phân biệt đối xử về kích thước, thay vào đó chăm sóc cá nhân như một con người toàn diện.
HAES thúc đẩy một phiên bản sức khỏe toàn diện, không được đặc trưng bởi kích thước, khả năng, bệnh tật hoặc bất kỳ đặc điểm nào khác. Nó bắt nguồn từ niềm tin rằng tất cả các cá nhân đều có tiếng nói trong sức khỏe của họ và sức khỏe của họ là duy nhất đối với họ. Bất kể kích thước, khả năng hoặc bệnh tật, tất cả các cá nhân đều có thể đạt được sức khỏe và tìm thấy niềm vui trong trải nghiệm của họ.
Để làm sáng tỏ thêm những kết quả tích cực của HAES, Hiệp hội Đa dạng Kích thước và Sức khỏe liệt kê năm nguyên tắc của HAES:
- Tính bao gồm về cân nặng. HAES tin vào việc chấp nhận sự đa dạng vốn có về cân nặng, kích thước và hình dạng cơ thể.
- Làm giàu sức khỏe. HAES ủng hộ những thay đổi chính sách hướng tới chăm sóc lấy con người làm trung tâm và cân bằng khả năng tiếp cận chăm sóc thích hợp.
- Bằng cách thừa nhận những thành kiến vốn có và tích cực chống lại sự phân biệt đối xử về cân nặng và kích thước, HAES tin rằng chúng ta có thể cung cấp khả năng tiếp cận chăm sóc tốt hơn với sự hiểu biết rằng nền tảng của một người ảnh hưởng đến việc họ là ai và họ ở đâu ngày hôm nay.
- Ăn uống vì hạnh phúc. HAES khuyến khích ăn uống dựa trên cơn đói, no, nhu cầu và sự thỏa mãn, thay vì ăn uống như một phương tiện để giảm cân hoặc kiểm soát.
- Vận động tích cực. HAES hỗ trợ vận động và hoạt động tích cực ở mức độ mà các cá nhân thuộc mọi kích cỡ, độ tuổi, khả năng và sở thích chọn tham gia.
Bằng cách hiểu nền tảng của Phong trào Sức khỏe ở Mọi Kích thước và lý do tại sao sự đa dạng cơ thể tồn tại, các cá nhân có thể học cách hiểu và chấp nhận các hình thức trình bày khác nhau về sức khỏe. Bằng cách ủng hộ việc chăm sóc thích hợp cho tất cả mọi người, chúng ta có thể từ từ loại bỏ sự thiên vị về cân nặng và các tiêu chuẩn chăm sóc đã lỗi thời.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với thức ăn hoặc hình ảnh cơ thể, The Emily Program luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn. Từ việc cung cấp các đánh giá về rối loạn ăn uống đến các mức độ điều trị rối loạn ăn uống khác nhau, The Emily Program đồng hành cùng bạn trong tất cả các giai đoạn chữa lành. Để tìm hiểu thêm, hãy gọi 1-888-364-5977 hoặc truy cập trang web của The Emily Program.
