Múi giờ là một khái niệm quan trọng khi giao tiếp và lên kế hoạch với bạn bè, đối tác ở các quốc gia khác nhau. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “nếu Luân Đôn (Anh) là 5 giờ thì ở Việt Nam là mấy giờ?” một cách chi tiết và dễ hiểu nhất, đồng thời cung cấp thêm thông tin về sự chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam.
Múi giờ hiện tại ở Luân Đôn (Anh)
Nước Anh, với kinh tuyến gốc Greenwich đi qua, sử dụng múi giờ GMT (Greenwich Mean Time) hoặc UTC (Coordinated Universal Time). Tuy nhiên, cần lưu ý rằng Anh có áp dụng giờ mùa hè (British Summer Time – BST) từ cuối tháng 3 đến cuối tháng 10 hàng năm.
- Mùa đông: GMT+0
- Mùa hè: GMT+1
Múi giờ ở Việt Nam
Việt Nam sử dụng múi giờ GMT+7 quanh năm, không có sự thay đổi theo mùa.
Cách tính giờ Việt Nam khi biết giờ ở Luân Đôn
Để biết chính xác giờ ở Việt Nam khi biết giờ ở Luân Đôn, ta cần xem xét thời điểm đó ở Anh là mùa đông hay mùa hè.
- Nếu Luân Đôn đang là mùa đông (GMT+0): Cộng 7 tiếng vào giờ Luân Đôn. Ví dụ, nếu Luân Đôn là 5 giờ sáng, thì Việt Nam là 12 giờ trưa.
- Nếu Luân Đôn đang là mùa hè (GMT+1): Cộng 6 tiếng vào giờ Luân Đôn. Ví dụ, nếu Luân Đôn là 5 giờ sáng, thì Việt Nam là 11 giờ trưa.
Ví dụ cụ thể
Giả sử bạn muốn gọi điện cho người thân ở Việt Nam và bạn đang ở Luân Đôn, đồng hồ chỉ 5 giờ chiều (17:00).
- Nếu đang là mùa đông ở Luân Đôn: Giờ ở Việt Nam sẽ là 17:00 + 7 = 24:00 (tức là 0 giờ sáng ngày hôm sau).
- Nếu đang là mùa hè ở Luân Đôn: Giờ ở Việt Nam sẽ là 17:00 + 6 = 23:00 (11 giờ đêm).
Ảnh hưởng của chênh lệch múi giờ và cách giảm thiểu Jet Lag
Sự chênh lệch múi giờ lớn giữa Anh và Việt Nam có thể gây ra tình trạng jet lag, với các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, khó tập trung. Để giảm thiểu ảnh hưởng của jet lag, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau:
- Điều chỉnh dần lịch sinh hoạt: Trước khi đi du lịch hoặc công tác, hãy cố gắng điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt của bạn gần với giờ địa phương của điểm đến.
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ trước, trong và sau chuyến đi.
- Uống đủ nước: Tránh mất nước bằng cách uống đủ nước trong suốt chuyến đi.
- Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm mệt mỏi.
Bảng so sánh giờ giữa Luân Đôn và một số thành phố lớn trên thế giới
| Thành phố | Múi giờ (GMT) | Chênh lệch so với Luân Đôn (Giờ) |
|---|---|---|
| New York | -4 | -4 |
| Tokyo | +9 | +9 |
| Sydney | +10 | +10 |
| Dubai | +4 | +4 |
| Paris | +2 | +2 |
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sự chênh lệch múi giờ giữa Luân Đôn (Anh) và Việt Nam, cũng như cách tính toán giờ một cách chính xác. Nắm vững thông tin này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giao tiếp và lên kế hoạch cho các hoạt động của mình.
