Ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, và trong khi ngủ, chúng ta thường thực hiện những hành động mà bản thân không hề nhận thức được. Dưới đây là một số hành động phổ biến mà mọi người thường làm trong khi ngủ, cùng với những lý giải thú vị.
Một trong những điều phổ biến nhất mà mọi người làm trong khi ngủ là nói chuyện.
Nói chuyện trong giấc ngủ, hay còn gọi là somniloquy, có thể đơn giản như lẩm bẩm vài từ hoặc phức tạp như một cuộc trò chuyện hoàn chỉnh. Nguyên nhân của việc này có thể do căng thẳng, mệt mỏi, hoặc thậm chí là một tác dụng phụ của một số loại thuốc.
Ngoài nói chuyện, nhiều người cũng ngáy khi ngủ.
Tiếng ngáy xảy ra khi không khí lưu thông qua các mô thư giãn ở cổ họng, gây ra rung động. Ngáy có thể là một vấn đề nhỏ, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị y tế.
Một số người còn gặp phải tình trạng nghiến răng khi ngủ.
Nghiến răng, hay còn gọi là bruxism, có thể dẫn đến đau hàm, đau đầu và mòn răng. Các biện pháp khắc phục có thể bao gồm sử dụng máng chống nghiến răng hoặc tìm cách giảm căng thẳng.
Một hành động khác thường gặp là mộng du.
Mộng du là khi một người đi lại hoặc thực hiện các hoạt động khác trong khi ngủ. Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em và thường tự khỏi khi trưởng thành. Tuy nhiên, mộng du có thể gây nguy hiểm nếu người đó thực hiện các hành động nguy hiểm mà không nhận thức được.
Cuối cùng, một số người có thể gặp ác mộng hoặc mơ thấy những giấc mơ sống động.
Ác mộng có thể do căng thẳng, lo lắng hoặc một số loại thuốc gây ra. Mặc dù chúng có thể đáng sợ, nhưng ác mộng thường vô hại và có thể được giảm bớt bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ.
Những hành động này chỉ là một vài ví dụ về những điều mà mọi người có thể làm trong khi ngủ. Mặc dù hầu hết vô hại, nhưng nếu bạn lo lắng về bất kỳ hành vi nào trong giấc ngủ của mình, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
