Nề nếp gia đình (My Family Routine) đóng vai trò quan trọng trong việc tạo dựng một môi trường sống ổn định, hạnh phúc và gắn kết. Khi mọi thành viên đều biết rõ những gì cần làm và thời điểm thực hiện, cuộc sống trở nên trật tự, giảm thiểu căng thẳng và tăng cường sự phối hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn xây dựng những nề nếp phù hợp với gia đình mình.
Nề Nếp Là Gì?
Nề nếp là một chuỗi các hành động được lặp đi lặp lại một cách thường xuyên. Nhiều người cho rằng nề nếp là nhàm chán, nhưng thực tế, nó mang lại sự tự do, tăng năng suất và quản lý thời gian hiệu quả hơn. Đặc biệt, với gia đình và con cái, nề nếp có thể thay đổi cuộc sống.
Bắt Đầu Xây Dựng Nề Nếp Như Thế Nào?
Xác Định Thời Điểm Hỗn Loạn Nhất Trong Ngày
Hãy suy nghĩ về một ngày của bạn. Khoảnh khắc nào khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất? Khi nào bạn phải quát mắng con cái? Khi nào bạn cần hoàn thành nhiều việc nhất nhưng lại có ít thời gian? Việc xác định được những thời điểm này là bước quan trọng để tạo ra các nề nếp hiệu quả.
Quyết Định Những Việc Cần Hoàn Thành
Ví dụ, nếu buổi sáng trước khi đi làm/đi học là thời điểm căng thẳng nhất, hãy liệt kê tất cả những việc cần làm từ khi thức dậy đến khi rời khỏi nhà.
Ví dụ:
- Thức dậy
- Tắm rửa
- Mặc quần áo
- Ăn sáng
- Chuẩn bị bữa trưa
- Chuẩn bị ba lô
- Đánh răng
- Rửa mặt/tay
- Đi giày, mặc áo khoác
- Rời khỏi nhà
Ấn Định Khung Thời Gian
Đối với mỗi việc trong danh sách, hãy ước tính thời gian cần thiết. Điều này giúp bạn hình dung được tổng thời gian cho nề nếp đó. Hãy dành thêm thời gian cho con bạn để tránh việc phải vội vã mỗi sáng.
Ví dụ, nề nếp buổi sáng của con bạn có thể như sau:
- 6:30 sáng – Báo thức
- 6:35 sáng – Mặc quần áo và xuống nhà
- 6:40 sáng – 6:45 sáng – Ôm ấp buổi sáng
- 6:45 sáng – 7:15 sáng – Ăn sáng
- 7:15 sáng – 7:30 sáng – Đánh răng, rửa mặt, dọn dẹp phòng
- 7:30 sáng – 7:35 sáng – Chuẩn bị ba lô
- 7:35 sáng – 7:50 sáng – Chơi (không dùng thiết bị điện tử trước khi đi học)
- 7:50 sáng – Mặc áo khoác và đi giày
- 7:55 sáng – Ra ngoài chờ xe buýt
- 8:00 sáng – Lên xe buýt
Kiểm Nghiệm
Khi bắt đầu một nề nếp mới, hãy ghi lại nó để dễ dàng tham khảo. Bạn có thể sử dụng ứng dụng ghi chú trên điện thoại hoặc giấy nhớ. Sử dụng hẹn giờ để giúp bạn hoàn thành các công việc đúng thời gian.
Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể cần điều chỉnh một số việc hoặc chuyển chúng sang thời điểm khác trong ngày. Đừng quá khắt khe với bản thân. Nếu nề nếp gây ra nhiều hỗn loạn và bực bội hơn là sự bình yên, bạn sẽ dễ dàng từ bỏ nó.
Mẹo Giúp Con Cái Tuân Thủ Nề Nếp
Ban đầu, bạn sẽ phải nhắc nhở con rất nhiều, đặc biệt nếu chúng còn nhỏ.
Dưới đây là một số cách để giúp con bạn tham gia vào nề nếp:
-
Với trẻ sơ sinh: Bạn cần hướng dẫn bé thực hiện nề nếp. Nghiên cứu các nề nếp của các bà mẹ khác trong hoàn cảnh tương tự để tạo ra một nề nếp phù hợp với gia đình bạn.
-
Với trẻ mới biết đi: Đây là thời điểm bạn có thể bắt đầu cho con thực hành tính độc lập và tuân thủ nề nếp. Ví dụ, sau khi tắm, hãy giúp con mặc quần áo ngủ, sau đó yêu cầu con đánh răng (bạn có thể cần giúp đỡ), sau đó đọc sách và đi ngủ.
-
Với trẻ em ở độ tuổi đi học: Ban đầu, bạn cần nhắc nhở con về những việc cần làm tiếp theo. Sử dụng danh sách kiểm tra để giúp con thực hiện nề nếp. Sử dụng hẹn giờ để giúp con tập trung. Nếu con chơi đùa thay vì chuẩn bị đi ngủ và hết giờ, con sẽ bị mất quyền đọc sách và phải đi ngủ ngay lập tức.
Các Câu Hỏi Thường Gặp Về Nề Nếp Gia Đình
Những Nề Nếp Gia Đình Phổ Biến Là Gì?
Một số nề nếp phổ biến bao gồm: nề nếp buổi sáng (cho mẹ và con), nề nếp chuẩn bị đi học, nề nếp sau giờ học/làm bài tập, nề nếp ăn tối, nề nếp đi ngủ, nề nếp dọn dẹp hoặc nề nếp tập thể dục. Ngoài ra, còn có những nề nếp không diễn ra hàng ngày nhưng vẫn hữu ích, như thời gian riêng tư với con, thời gian gia đình, thời gian đi du lịch hoặc thời gian dành cho gia đình và bạn bè.
Tại Sao Nề Nếp Tốt Cho Trẻ?
Nề nếp cung cấp cấu trúc và sự an toàn cho trẻ. Nếu không có nề nếp, trẻ có thể cảm thấy bất an và không chắc chắn về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Trẻ có thể thư giãn hơn nếu biết rằng nhu cầu của mình sẽ được đáp ứng khi có nề nếp.
Nề nếp cũng giúp trẻ hình thành thói quen. Ví dụ, nếu đánh răng là một phần của nề nếp buổi tối, trẻ sẽ dễ dàng duy trì thói quen này mỗi đêm.
Nề Nếp Sẽ Giúp Người Lớn Như Thế Nào?
Đối với người lớn, nề nếp có nhiều lợi ích. Nề nếp cung cấp cho bạn định hướng, giúp bạn biết bước tiếp theo là gì thay vì bị tê liệt hoặc choáng ngợp. Nề nếp có thể giúp loại bỏ căng thẳng và lo lắng. Tạo dựng và tuân thủ nề nếp cũng giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn. Nhìn chung, nề nếp có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và làm cho cuộc sống ít hỗn loạn hơn.
Điều Quan Trọng Cuối Cùng Về Nề Nếp Gia Đình
Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp và muốn cảm thấy năng suất và bình tĩnh hơn với vai trò người mẹ, hy vọng bạn sẽ tạo ra một nề nếp bằng cách sử dụng Hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu về Nề nếp Gia đình này. Hãy chia sẻ bài viết này với bạn bè nếu bạn thấy nó hữu ích. Nếu nề nếp đã giúp bạn, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới.
