Mỗi khi một người qua đời vì tự tử, những câu hỏi “giá như,” “lẽ ra,” hay “có lẽ” lại vang vọng. Giá như anh ấy nói với tôi, có lẽ tôi đã có thể làm gì đó. Lẽ ra tôi phải nhận ra, dù anh ấy chẳng nói một lời.
Thật không may, tôi biết rất rõ về tự tử – đặc biệt là gấp đôi. Tôi đã mất hai người anh trai, Mark và Matthew, vì tự tử, cách nhau 11 năm, và tôi đã trải qua rất nhiều khoảnh khắc “giá như,” “lẽ ra,” và “có lẽ” kể từ đó.
Dennis Gillan, một người ủng hộ sức khỏe tinh thần, chia sẻ câu chuyện về sự mất mát hai người anh trai do tự tử.
Tại Hoa Kỳ, có 44.965 vụ tự tử mỗi năm và con số này đang tăng lên. Điều này khiến tôi tự hỏi, làm thế nào chúng ta có thể giảm thiểu nó? Ngay cả sau khi đi sau quan tài của hai anh trai Mark và Matthew, tôi vẫn lạc quan rằng chúng ta có thể thay đổi xu hướng này. Và khi tôi nói “chúng ta,” ý tôi là “tất cả mọi người.”
Là một người ủng hộ sức khỏe tinh thần, tôi biết có rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe tinh thần và tự tử. Và tôi biết rằng chìa khóa để thay đổi tình hình là thoải mái nói về sức khỏe tinh thần.
Vậy, hãy bắt đầu. Rất có thể bạn đã biết một chút về chủ đề này, nếu không bạn đã không đọc bài viết này. Có lẽ ai đó bạn yêu thương đã bị ảnh hưởng bởi bệnh tâm lý. Có lẽ người đó là bạn. Hoặc có thể bạn hoàn toàn mới với chủ đề này. Dù thế nào đi nữa, có lẽ bạn muốn tìm hiểu thêm.
Một trong những nhà văn yêu thích của tôi, Julian Barnes, đã nói, “bạn càng học nhiều, bạn càng ít sợ hãi.” Ông nói thêm, “‘Học’ không phải theo nghĩa nghiên cứu học thuật, mà là sự hiểu biết thực tế về cuộc sống.” Sự hiểu biết thực tế về cuộc sống dường như lảng tránh chúng ta khi đối mặt với bệnh tâm lý.
Tôi đã học được rất nhiều từ cái chết của hai anh trai mình và bằng cách nói về họ và cuộc sống của họ. Tôi cũng đã học được rất nhiều bằng cách tham gia các lớp học như Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần (Mental Health First Aid). Một lớp học Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần kéo dài một ngày làm việc, nhưng những bài học học được sẽ kéo dài suốt đời.
Tôi đã học cách nhận biết các dấu hiệu cho thấy ai đó có thể cần giúp đỡ. Tôi đã học cách bắt đầu một cuộc trò chuyện và kết nối họ với các nguồn lực mà họ có thể cần. Và tôi đã học cách đồng cảm hơn với những người có thể đang đau khổ. Với sự giúp đỡ của Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần, chúng ta có thể giảm số lượng các vụ tự tử thành công và cứu sống nhiều người.
Tình yêu, sự thấu hiểu và giáo dục sẽ thay đổi con số khủng khiếp này. Tôi cho rằng bạn có tình yêu, bây giờ hãy đi học những kiến thức cần thiết để giúp cứu sống người khác.
Tôi nhớ anh, Mark. Tôi nhớ anh, Matthew.
