Ai trong chúng ta cũng có những ngày chỉ muốn cuộn tròn trong chăn ấm, lười biếng và chẳng thiết tha gì việc ra ngoài. Cảm giác “i can’t go out this morning” (tôi không thể ra ngoài sáng nay) không chỉ là một câu nói, mà còn là một trạng thái tinh thần, một lời thú nhận về sự mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Vậy làm thế nào để đối phó với những buổi sáng như vậy, đặc biệt khi bạn có những chú chó cưng luôn tràn đầy năng lượng?
Nhiều người nuôi chó gặp phải tình huống tương tự: chó cưng thức dậy sớm và đòi hỏi sự chú ý, trong khi bạn chỉ muốn ngủ nướng thêm chút nữa. Vấn đề này càng trở nên nan giải khi bạn cần thời gian buổi sáng để làm việc hoặc có những công việc quan trọng khác. Vậy làm sao để điều chỉnh lịch sinh hoạt của chó cưng, giúp bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi và tập trung vào công việc?
Nguyên tắc cơ bản là bạn cần thức dậy trước chó của mình.
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đây là chìa khóa để giải quyết vấn đề. Bằng cách chủ động kiểm soát thời gian thức dậy, bạn sẽ thiết lập lại thói quen cho chó cưng và dần dần đẩy lùi thời gian chúng đòi bạn ra khỏi giường. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện:
- Ghi lại thời gian chó đánh thức bạn trong 3-5 ngày liên tiếp. Bao gồm cả ngày làm việc và ngày nghỉ.
- Thức dậy sớm hơn chó của bạn một chút. Ví dụ, nếu chúng đánh thức bạn lúc 5:30 sáng, hãy thức dậy lúc 5:10 sáng.
- Duy trì thói quen này trong ít nhất một tuần. Bạn đang dạy cho chúng một tín hiệu mới cho việc thức dậy.
- Lập một lịch trình điều chỉnh thời gian thức dậy một cách từ từ và chậm rãi. Tăng dần thời gian, mỗi lần chỉ 5-10 phút. Không tăng quá nhiều và không tăng mỗi ngày. Đôi khi, hãy giữ nguyên hoặc thậm chí thức dậy sớm hơn để tạo sự bất ngờ.
- Thực hiện theo lịch trình đã định. Sẵn sàng điều chỉnh nếu bạn thấy chó cưng khó thích nghi.
- Nếu bạn lỡ ngủ quên và chó đánh thức bạn trước, hãy dậy ngay lập tức. Đừng cho chúng cơ hội làm phiền bạn.
Điều chỉnh tín hiệu thức dậy:
Nếu bạn muốn chó cưng không coi việc bạn thức dậy là tín hiệu để chúng cũng thức dậy, hãy thử những cách sau:
- Làm việc trên giường: Thức dậy, lấy laptop và làm việc trên giường một thời gian trước khi thực hiện các hoạt động buổi sáng khác.
- Tắm: Chó cưng thường không thích thú với việc bạn tắm, vì vậy đây là cơ hội để bạn có thêm thời gian riêng tư.
Điều quan trọng nhất là sự kiên nhẫn và nhất quán:
Việc thay đổi thói quen của chó cưng cần thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng nản lòng nếu có những ngày bạn cảm thấy thất bại. Hãy nhớ rằng mục tiêu cuối cùng là tạo ra một lịch trình phù hợp với cả bạn và chó cưng, giúp bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng những buổi sáng thoải mái.
Bằng cách áp dụng những nguyên tắc trên, bạn có thể biến những buổi sáng “i can’t go out this morning” trở thành những khoảnh khắc thư giãn và nạp lại năng lượng, thay vì những cuộc chiến giành giật thời gian và sự chú ý.
