Hỏi “Bạn có khỏe không?” có vẻ đơn giản, nhưng đôi khi câu trả lời nhận được lại hời hợt. Vậy làm sao để thực sự biết được người khác đang cảm thấy thế nào? Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể hỏi thăm một cách chân thành và sâu sắc hơn.
1. “Bạn có khỏe không,… thật sự?”
Cách này hiệu quả khi bạn tạm dừng một chút, nhấn mạnh từ “thật sự?” và nhìn thẳng vào mắt người đối diện. Sự chân thành trong giọng điệu và ánh mắt sẽ giúp họ hiểu rằng bạn không muốn nghe một câu trả lời “ổn” qua loa. Bạn muốn biết mọi thứ, cả những điều tốt đẹp lẫn những khó khăn.
Điều quan trọng là kiên nhẫn. Đôi khi, người đối diện cần thời gian để nhận ra rằng bạn thực sự quan tâm và sẵn sàng lắng nghe. Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường vội vàng ngắt lời nhau. Theo nghiên cứu của Đại học Gothenburg, thời gian tạm dừng trung bình trong cuộc trò chuyện chỉ là một phần tư đến nửa giây.
Alt text: Minh họa hai người bạn đang trò chuyện, một người hỏi thăm chân thành “Bạn có khỏe không, thật sự?”, thể hiện sự quan tâm sâu sắc và sẵn sàng lắng nghe.
Hãy nhớ lời khuyên của David Augsburger: “Được lắng nghe gần như là được yêu thương, đối với người bình thường, hai điều này gần như không thể phân biệt.” Trao cho bạn bè sự yêu thương bằng cách lắng nghe họ một cách chân thành.
Một vài biến tấu:
- “Dạo này bạn thế nào rồi, …thật lòng thì sao?”
- “Mình ở đây để lắng nghe bạn. Có cảm xúc nào bạn muốn chia sẻ không?”
2. “Hôm nay trái tim bạn thế nào?”
Đây có thể là một câu hỏi hơi “sến súa”, nhưng nếu bạn là người nhạy cảm và thích những cuộc trò chuyện sâu sắc, thì đây là một lựa chọn tuyệt vời. Câu hỏi này không hề che giấu điều gì, mà trực tiếp mở ra một cuộc trò chuyện chân thành, nơi mọi cảm xúc đều được chào đón.
Câu hỏi này thể hiện sự dịu dàng, tử tế, kiên nhẫn và lòng trắc ẩn. Đây là những yếu tố quan trọng nếu bạn muốn biết bạn bè mình đang thực sự cảm thấy thế nào. Tương tự như câu hỏi đầu tiên, việc thêm cụm từ “hôm nay” giúp giới hạn phạm vi câu hỏi, khiến nó dễ trả lời hơn so với câu hỏi chung chung “trái tim bạn thế nào?”.
Alt text: Biểu tượng trái tim đa sắc màu, tượng trưng cho sự phong phú của cảm xúc và trạng thái tinh thần khác nhau trong cuộc sống.
Điều quan trọng nhất là lắng nghe một cách cởi mở và không phán xét. Đừng cố gắng sửa chữa, giải quyết hay điều chỉnh cảm xúc của người đối diện. Hãy gạt bỏ những định kiến về cách một cuộc trò chuyện “nên diễn ra” và chỉ cần cùng nhau chia sẻ sự chân thành. Adrienne Maree Brown từng nói: “Tương lai của chúng ta có thể phụ thuộc vào việc học cách lắng nghe, lắng nghe mà không có bất kỳ giả định hay phòng thủ nào.”
Hỏi câu hỏi này một cách chân thành và lắng nghe một cách trọn vẹn. Đó là một món quà bạn dành cho bạn bè, và những gì họ chia sẻ cũng là một món quà dành cho bạn.
Một vài biến tấu:
- “Dạo này trái tim bạn khao khát điều gì?”
- “Cuộc sống đang cho bạn thấy điều gì?”
Bằng cách sử dụng những câu hỏi thăm chân thành và lắng nghe một cách cẩn thận, bạn có thể xây dựng những mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa hơn. Thay vì chỉ hỏi “Bạn có khỏe không?” một cách qua loa, hãy dành thời gian để thực sự kết nối với những người xung quanh và tìm hiểu xem họ đang cảm thấy thế nào.