Apple Watch không chỉ là một chiếc đồng hồ thông minh, mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn theo dõi và hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình. Ứng dụng Sinh hiệu cung cấp một loạt các số liệu sức khỏe quan trọng được thu thập qua đêm, cho phép bạn theo dõi sự thay đổi và Hiệu Của các chỉ số này theo thời gian.
Trong ứng dụng Sinh hiệu, bạn có thể xem các số liệu sức khỏe quan trọng qua đêm như nhịp tim, tần số hô hấp, nhiệt độ cổ tay, lượng ôxi trong máu (tính năng này có thể không khả dụng trên một số mẫu Apple Watch bán tại Mỹ sau ngày 18 tháng 1 năm 2024) và thời gian ngủ. Việc theo dõi hiệu của các chỉ số này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe hàng ngày.
Bạn cũng có thể theo dõi khối lượng luyện tập của mình và đánh giá hiệu của cường độ tập luyện đối với cơ thể theo thời gian.
Ứng dụng Sinh hiệu thiết lập một phạm vi thông thường cho mỗi số liệu sức khỏe được thu thập trong khi bạn ngủ. Nếu nhiều số liệu nằm ngoài phạm vi thông thường, bạn sẽ nhận được thông báo cùng với bối cảnh cho các yếu tố có thể liên quan, chẳng hạn như thuốc, thay đổi độ cao hoặc bệnh tật. Điều này giúp bạn nhận biết sự khác biệt, hiệu của các yếu tố bên ngoài đến sức khỏe của mình một cách nhanh chóng.
Lưu ý: Các số liệu từ ứng dụng Sinh hiệu không nên được sử dụng cho mục đích y tế.
Màn hình ứng dụng Sinh hiệu hiển thị các số liệu sức khỏe như nhịp tim, oxy trong máu, nhiệt độ cổ tay và tần số hô hấp, giúp người dùng theo dõi hiệu của các chỉ số này qua đêm.
Cách Xem Sinh Hiệu Qua Đêm Trên Apple Watch
Để xem các chỉ số sức khỏe quan trọng và đánh giá hiệu của chúng, hãy làm theo các bước sau:
-
Mở ứng dụng Sinh hiệu trên Apple Watch của bạn.
-
Thực hiện một trong các thao tác sau:
- Tìm hiểu thêm về sinh hiệu qua đêm: Chạm vào “Sinh hiệu qua đêm”, sau đó chạm vào “Thông tin khác” để tìm hiểu thêm về các kết quả sức khỏe bạn có thể thấy, ý nghĩa của việc các sinh hiệu của bạn nằm trong phạm vi thông thường hoặc liệu có sự thay đổi nào của một trong các số liệu so với lịch sử gần đây hay không. Bạn sẽ hiểu rõ hiệu của từng thay đổi này.
- Xem số liệu sức khỏe của bạn: Xoay Digital Crown đến một số liệu, sau đó chạm vào số liệu để tìm hiểu về số liệu và các yếu tố có thể khiến số liệu tăng hoặc giảm. Điều này giúp bạn đánh giá hiệu của các yếu tố đến từng chỉ số.
- Xem khối lượng tập luyện của bạn: Xoay Digital Crown đến “Khối lượng tập luyện”. Chạm vào “Khối lượng tập luyện” để xem trong ứng dụng Hoạt động.
Để xem sinh hiệu qua đêm của bạn trong 7 ngày qua, hãy chạm vào biểu tượng ở góc trên cùng bên trái. Để trở về phần tóm tắt sinh hiệu qua đêm, hãy chạm vào biểu tượng tóm tắt. Bạn có thể so sánh các chỉ số để thấy rõ hiệu của việc tập luyện lên sức khỏe.
Xem Sinh Hiệu Trên iPhone Hoặc iPad
Bạn cũng có thể xem các số liệu sức khỏe của mình trên iPhone hoặc iPad để có cái nhìn tổng quan hơn và so sánh hiệu của các thay đổi theo thời gian.
-
Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad của bạn.
-
Thực hiện một trong các thao tác sau:
- Trên iPhone: Chạm vào “Duyệt”, sau đó chạm vào “Sinh hiệu”.
- Trên iPad: Chạm vào thanh bên, sau đó chạm vào “Sinh hiệu”.
-
Chạm vào một số liệu sức khỏe để tìm hiểu thêm.
Bật Thông Báo Sinh Hiệu
Để nhận thông báo khi có ít nhất hai số liệu qua đêm nằm ngoài phạm vi thông thường của bạn và kịp thời đánh giá hiệu của các thay đổi, hãy bật thông báo.
- Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn, sau đó chạm vào “Sinh hiệu”.
- Bật thông báo.
Lưu ý: Để các tính năng như phát hiện cổ tay, thông báo cảm ứng, đo mức ôxi trong máu và cảm biến nhịp tim hoạt động chính xác, mặt sau của Apple Watch của bạn cần tiếp xúc với da. Đeo Apple Watch của bạn một cách vừa vặn để đảm bảo sự thoải mái và cho phép các cảm biến thực hiện chức năng.
Việc theo dõi sinh hiệu trên Apple Watch là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về sức khỏe của bạn và đánh giá hiệu của các yếu tố khác nhau đến cơ thể.
