Chúng ta thường có xu hướng níu giữ những thứ không còn cần thiết, thậm chí là những thứ gây tổn thương. Chúng ta bám víu vào các mối quan hệ, sự nghiệp, địa điểm, đồ vật, ký ức và thậm chí cả những suy nghĩ không còn có ích. Tại sao vậy? Có lẽ, những điều tiêu cực đó mang lại cho chúng ta những lợi ích nhỏ, tạm thời.
Khi đối mặt với quyết định loại bỏ những độc tố, chúng ta thường viện cớ, biện minh. Những lời biện minh này chính là những lợi ích mà chúng ta đang tự huyễn hoặc. Chúng ta cũng bám víu vào những thứ không xứng đáng với thời gian của mình vì chúng ta đang đầu hàng nỗi sợ hãi. Ai cũng đưa ra những quyết định dựa trên nỗi sợ, và đôi khi điều này là cần thiết. Lo lắng và sợ hãi giúp bảo vệ chúng ta khỏi những quyết định có thể gây hại. Nhưng việc liên tục đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ có thể trở nên độc hại, đặc biệt khi chúng ta phản ứng với những câu hỏi tiêu cực “điều gì sẽ xảy ra nếu…”. Đến một lúc nào đó, chúng ta phải tự hỏi tại sao mình không đưa ra quyết định dựa trên tình yêu thương. Đến một lúc nào đó, chúng ta phải tự hỏi liệu những điều tiêu cực có lớn hơn những lợi ích hay không.
Chúng ta trở nên gắn bó với những gì quen thuộc và thoải mái. Chúng ta nghĩ rằng những gì đã hiệu quả trong quá khứ sẽ tiếp tục hiệu quả trong hiện tại và tương lai. Sự thật là cuộc sống có nhiều chương khác nhau. Khi một chương kết thúc và chương khác bắt đầu, những gì từng có lợi có thể không còn như vậy nữa. Có một thời điểm cho những tình huống, mối quan hệ hoặc công việc nhất định. Chúng đến rồi đi, và chúng ta phải biết khi nào nên nói lời tạm biệt.
Tôi cũng từng vật lộn với việc nhận ra khi nào nên loại bỏ những gì không còn phù hợp. Thậm chí hơn cả thời điểm, tôi còn phải đấu tranh để tìm thấy can đảm thực hiện nó. Phải mất rất nhiều nghiên cứu, khuyến khích, hỗ trợ từ những người thân yêu và rất nhiều thời gian để thực hiện một bước tiến tới việc loại bỏ những điều tiêu cực nhất định khỏi cuộc sống của mình. Dưới đây là một vài lời nhắc nhở về lý do tại sao rời đi có thể là một điều tốt, và đây là một số lời động viên để thực sự buông tay và thả lỏng.
Làm Thế Nào Để Buông Bỏ Những Gì Không Còn Phù Hợp
Đừng để thời gian trôi vô nghĩa, hãy hành động để loại bỏ những yếu tố tiêu cực và tập trung vào những điều tích cực hơn trong cuộc sống.
Thành thật với bản thân.
Để buông bỏ những gì không còn phù hợp, trước tiên bạn phải hiểu điều gì cần buông bỏ. Hơn nữa, việc buông bỏ những gì không còn phù hợp bắt đầu bằng việc hiểu lý do tại sao nó không còn phù hợp. Bạn phải thực hành sự trung thực triệt để với chính mình (ngay cả khi điều đó trở nên khó chịu), vì cần một chút dũng khí để thừa nhận và hiểu những gì không phù hợp với bạn. Bạn đang giữ lại điều gì khiến bạn không hạnh phúc? Bạn đang làm gì khiến bạn đau khổ? Ai đang phá hỏng một ngày của bạn và khiến bạn suy sụp? Điều gì tồn tại trong cuộc sống của bạn là độc hại, không còn hữu ích hoặc gây ra đau đớn?
Chấp nhận là chìa khóa.
Khi bạn có thể chấp nhận rằng bất cứ điều gì đang kìm hãm bạn hoặc gây ra đau đớn không đáng với những lợi ích mà nó có thể mang lại, bạn sẽ có thể thực hiện một bước tiến trong việc giảm bớt độc tố trong cuộc sống của mình. Tôi đã dành rất nhiều thời gian để suy nghĩ về việc một số khía cạnh trong cuộc sống của tôi đang nghiền nát tâm hồn mình, nhưng tôi chưa bao giờ làm bất cứ điều gì về điều đó. Điều này là do tôi chưa chấp nhận rằng cuộc sống thực sự có thể tốt hơn nếu không có nó.
Góc nhìn của bạn có thể đè nặng bạn, vì vậy hãy thay đổi nó.
Chúng ta gán ý nghĩa cho những gì chúng ta gắn bó về mặt cảm xúc. Bộ não của chúng ta tạo ra sự khẩn cấp hoặc đặt tầm quan trọng vào bất cứ điều gì mà cảm xúc của chúng ta cảm nhận mạnh mẽ. Điều này đúng ngay cả khi cảm xúc là tiêu cực. Chúng ta kết nối về mặt cảm xúc với người bạn độc hại, công việc hút hồn, căn hộ chứa đầy ký ức nằm ở một nơi bạn không còn muốn sống hoặc đống rác mà bạn dường như không thể loại bỏ. Chúng ta bị đè nặng bởi góc nhìn của mình vì chúng ta đã gán quá nhiều ý nghĩa cho những thứ không còn thuộc về mình. Thay đổi góc nhìn có thể giúp làm rõ những gì xứng đáng ở lại và những gì không. Hãy thử lập một danh sách các sự kiện về chủ đề tiêu cực để loại bỏ sự kết nối cảm xúc trong giây lát. Với một danh sách các sự kiện, bạn có thể bắt đầu thấy những ưu và nhược điểm và cách điều này trong cuộc sống của bạn đang ảnh hưởng đến bạn.
Alt: Người phụ nữ thay đổi góc nhìn để nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn, tượng trưng cho việc tìm kiếm giải pháp bằng cách thay đổi quan điểm.
Nắm lấy những gì thêm giá trị cho cuộc sống của bạn và làm cho bạn hạnh phúc.
Nhìn vào những gì đang hoạt động và những gì phục vụ bạn có thể là một dấu hiệu rõ ràng về những gì làm điều ngược lại cho bạn. Tập trung vào những điều tích cực sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc. Bạn càng tập trung vào những điều tốt đẹp, bạn càng ít tập trung vào những điều tồi tệ. Đừng để thời gian trôi vô nghĩa, hãy tập trung năng lượng vào những điều tích cực.
Đưa ra quyết định dựa trên tình yêu thương, không phải nỗi sợ hãi.
Hãy nói có với những gì mang lại cho bạn niềm vui. Ngừng đưa ra quyết định vì bạn sợ những gì có thể xảy ra. “Điều gì sẽ xảy ra nếu nó tồi tệ hơn?” là một câu hỏi đã kìm hãm tôi trong nhiều năm. Tại sao thay vào đó không hỏi, “Điều gì sẽ xảy ra nếu nó tốt hơn?” Chọn tình yêu thương, niềm vui và hạnh phúc, và bạn sẽ được dẫn dắt đi đúng hướng, tránh xa những thứ đè nặng bạn. Hãy nói, “Tôi giải phóng tất cả những thứ không còn phục vụ tôi vì tôi chọn tình yêu thương, không phải nỗi sợ hãi.”
Tin rằng những điều tốt đẹp sẽ thay thế khoảng trống.
Mọi thứ sẽ ổn thôi, giống như mọi thứ vẫn luôn ổn. Không phải mọi thứ sẽ diễn ra theo đúng kế hoạch, nhưng hãy nhớ rằng có rất nhiều cơ hội trên thế giới này! Đóng một cánh cửa sẽ mở ra nhiều cánh cửa và khả năng hơn. Khi bạn giải phóng những gì không còn phục vụ bạn, bạn đang tạo ra nhiều không gian hơn cho những gì phù hợp.
Ít là nhiều.
Đôi khi buông bỏ mạnh mẽ hơn là thêm vào. Tôi đã mắc sai lầm khi nghĩ rằng các vấn đề của mình có thể được giải quyết bằng cách thêm trách nhiệm, công việc vặt hoặc đồ đạc. Nhưng câu trả lời thực sự chỉ đơn giản là buông bỏ những gì không phù hợp với tôi. Đừng để thời gian trôi vô nghĩa, đôi khi giải pháp nằm ở việc loại bỏ chứ không phải thêm vào.
Thời gian và năng lượng của bạn nên được sử dụng tốt hơn ở nơi khác.
Bạn xứng đáng cảm thấy hạnh phúc, tràn đầy năng lượng, xứng đáng và trọn vẹn. Nếu phần lớn thời gian của bạn dành cho việc làm điều gì đó đang hút cạn sức lực của bạn hoặc nếu bạn đang bao quanh mình với những người hạ thấp bạn, hãy biết rằng bạn xứng đáng được tốt hơn. Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể dồn tất cả thời gian và năng lượng của mình vào một điều gì đó tuyệt vời thì sao?
Alt: Người phụ nữ tự tin bước đi trên con đường rộng mở, thể hiện sự giải phóng và tìm kiếm những cơ hội mới sau khi buông bỏ.
Tin vào chính mình.
Hãy nhớ rằng bạn mạnh mẽ, có khả năng và luôn có thể tìm ra cách tiến về phía trước mà không cần bất cứ điều gì đang kìm hãm bạn. Nghiêm túc mà nói, bạn có khả năng hơn bạn nghĩ rất nhiều. Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn một khi bạn vượt qua được nỗi sợ hãi và những trở ngại đang kìm hãm bạn. Thông thường, chính tư duy của bạn đang ngăn cản bạn tiến về phía trước. Hãy tin vào chính mình, đầu tư vào bản thân. Bạn xứng đáng. Bạn có khả năng buông bỏ những gì không còn phục vụ bạn. Đừng để thời gian trôi vô nghĩa, hãy tin vào khả năng của bản thân và hành động để thay đổi cuộc sống.
