Ai trong chúng ta cũng từng trải qua cơn giận, và đôi khi nó trở thành một vấn đề lớn. Dù ban đầu chỉ là một cảm xúc vô hại, nhưng nó có thể nhanh chóng leo thang thành một điều gì đó nguy hiểm và khó kiểm soát.
Tuy nhiên, với sự giúp đỡ của Chúa, chúng ta có thể học cách đối diện với cảm xúc của mình và bước đi trong sự bình an của Ngài.
Trước đây, tôi thường nói và làm bất cứ điều gì mình cảm thấy muốn. Tính cách của tôi khá mạnh mẽ, vì vậy nếu ai đó nói điều gì khiến tôi khó chịu, rất có thể tôi sẽ cho họ biết điều đó.
Tạ ơn Chúa, theo thời gian Ngài đã thay đổi tôi thông qua Lời của Ngài và giúp tôi bắt đầu kiểm soát cảm xúc của mình thông qua quyền năng của Đức Thánh Linh.
Tôi đã học được cách hoạt động trong sự tự chủ, điều đó có nghĩa là tôi không phải lúc nào cũng nói ra mọi điều mình muốn nói. Giờ đây, đó là sự tự do!
Trên hành trình đó, Chúa cũng giúp tôi hiểu rằng bản thân cơn giận không phải là sai trái…
Giận Dữ Có Phải Là Một Tội Lỗi?
Tôi sẽ không bao giờ quên một buổi sáng đặc biệt cách đây khoảng 25 năm. Tôi đang chuẩn bị đi giảng tại một buổi họp mặt phụ nữ tại nhà thờ của tôi ở St. Louis thì chồng tôi, Dave và tôi cãi nhau. Tôi thừa nhận, tôi thực sự rất tức giận!
Tôi tiếp tục suy nghĩ những suy nghĩ giận dữ và có những cảm xúc giận dữ. Sau đó, cơn giận của tôi biến thành cảm giác tội lỗi và tôi nghĩ, Làm sao tôi có thể đến nhà thờ và nói với những người khác cách sống theo Kinh Thánh nếu tôi không thể kiểm soát cơn giận của mình?
Cảm giác tội lỗi không chỉ tiếp tục mà còn gia tăng. Khi áp lực gia tăng, tôi bắt đầu cảm thấy gần như điên cuồng khi đột nhiên Chúa phán với lòng tôi:
“Giận dữ không phải là tội lỗi—điều tội lỗi là những gì con làm với nó.”
Ngày hôm đó, Chúa đã cho tôi thấy một điều đã thay đổi cuộc đời tôi rất nhiều. Ngài đã đưa tôi đến Ê-phê-sô 4:26-27, và tôi đột nhiên thấy những câu này theo một cách khác so với trước đây.
Kinh Thánh nói, Khi bạn tức giận, đừng phạm tội; đừng bao giờ để cơn giận của bạn (sự tức giận, phẫn nộ hoặc căm phẫn) kéo dài cho đến khi mặt trời lặn. Đừng để chỗ [như vậy] hoặc chỗ đứng cho ma quỷ [đừng cho nó cơ hội].
Những câu này không nói, “Đừng tức giận” hoặc “Nếu bạn từng tức giận.” Chúng nói, “Khi [bạn] tức giận.”
Chúng ta ai rồi cũng sẽ có lúc tức giận, nhưng cảm thấy tức giận không phải là vấn đề. Vấn đề xảy ra khi chúng ta hành động theo những cảm xúc đó.
Đôi khi, tôi thực sự ước những cảm xúc của mình sẽ biến mất, nhưng thường thì chúng không biến mất. Tôi đã học được rằng Chúa không nhất thiết sẽ thay đổi chúng, nhưng Ngài sẽ thay đổi tôi để tôi có thể mạnh mẽ hơn chúng.
Chúng ta cần kết nối với cảm xúc của mình và chịu trách nhiệm về chúng, nhưng chúng ta không thể cho phép chúng kiểm soát chúng ta.
Đối Mặt Với Cơn Giận Khi Nó Vừa Bắt Đầu
Một số người đã khó chịu trong một thời gian dài đến nỗi họ thậm chí không nhận ra rằng họ đang tức giận nữa.
Trong nhiều năm, tôi đã tức giận vì bị cha tôi lạm dụng khi tôi còn nhỏ, nhưng tôi thậm chí không thực sự ý thức được rằng tôi đang tức giận về điều đó.
Mặc dù tôi đã cố gắng trở thành một Cơ đốc nhân yêu thương, nhưng tôi lại tức giận, khắc nghiệt và khó tính. Tôi yêu Chúa, nhưng tôi chưa đủ nghiêm túc với Ngài để nói, “Tôi muốn làm mọi việc theo cách của Ngài và tôi cần sự giúp đỡ của Ngài.”
Châm ngôn 16:32 (ESV) nói, Người chậm giận thì hơn người dũng sĩ, người cai trị tâm thần mình thì hơn người chiếm thành.
Một người cai trị tâm thần mình chứng tỏ sự tự chủ. Tự chủ là một trái của Thánh Linh được ban cho chúng ta để giúp chúng ta kiểm soát chính mình.
Điều này có nghĩa là khi chúng ta cảm thấy một cách nào đó, chúng ta có thể chọn không hành động theo nó nếu chúng ta biết nó trái với Lời của Đức Chúa Trời.
Bây giờ điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu bạn để cảm xúc của mình—đặc biệt là cơn giận—bùng phát thành cơn thịnh nộ, thì bạn có thể không thể kiểm soát được bản thân (Ê-phê-sô 4:27).
Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với chúng ta là học cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo (và ngăn chặn nó) khi những cảm xúc đó mới bắt đầu. Đừng để cơ hội tốt trôi qua, hãy hành động ngay khi bạn nhận thấy dấu hiệu đầu tiên của sự tức giận.
Sáng hôm đó khi tôi đọc đoạn văn trong Ê-phê-sô 4, tôi nhận ra rằng Chúa đang nói rằng có một cách để tức giận và không phạm tội—có một cách để đưa ra quyết định về những gì chúng ta sẽ làm với cơn giận của mình trước khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát.
Và Ngài đã cho chúng ta một vài lời khuyên trong Lời của Ngài về cách thực hiện điều đó…
Làm Thế Nào Để Giữ Bình Tĩnh
II Cô-rinh-tô 10:5 hướng dẫn chúng ta bắt mọi ý tưởng phục tùng Đấng Christ trước khi nó trở thành một thành trì trong tâm trí chúng ta. Nói cách khác, chúng ta có thể chọn những gì chúng ta sẽ suy nghĩ và nghiền ngẫm.
Chúng ta có thể tiếp tục nuôi dưỡng những cảm xúc giận dữ của mình bằng những suy nghĩ sai trái…hoặc chúng ta có thể đứng lên và, với sự giúp đỡ của Chúa, từ chối cho phép tình huống vượt khỏi tầm kiểm soát. Đừng để cơ hội tốt trôi qua để thay đổi suy nghĩ của bạn.
Vì vậy, khi bạn cảm thấy mình đang khó chịu, bạn càng sớm nói “Không!” với những suy nghĩ và cảm xúc đó thì càng tốt. Thay vì để cơn giận kiểm soát bạn, bạn có thể cầu nguyện điều gì đó như:
“Chúa ơi, xin hãy giúp con. Con biết khó chịu sẽ không giúp con đạt được bất cứ điều gì. Người này đã làm tổn thương cảm xúc của con và điều đó là sai trái, nhưng con sẽ không hành động theo điều này. Với ân điển và sức mạnh của Ngài, con sẽ kiểm soát bản thân mình và con sẽ tin cậy Ngài sẽ giải quyết tình huống này.” Đừng để cơ hội tốt trôi qua để tìm kiếm sự giúp đỡ từ Chúa.
Tôi muốn khuyến khích bạn tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn. Hãy buông bỏ bất kỳ cảm xúc giận dữ nào bạn đang giữ và đặt những tình huống đó vào tay Chúa.
Chúng ta có thể tin cậy Ngài là Đấng Bênh Vực của chúng ta. Chúa lớn hơn cảm xúc của chúng ta và Ngài đã ban cho chúng ta sự tự chủ để chúng ta có thể bước đi trong sự bình an và trải nghiệm tình yêu hoàn hảo của Ngài khi chúng ta cần nó nhất. Đừng để cơ hội tốt trôi qua để tha thứ và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
