Mùa xuân đến, bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi đến vùng đất đầy nắng. Ý tưởng “Base Tan” (tắm nắng nền) có vẻ khá hấp dẫn: liệu việc đến các thẩm mỹ viện tắm nắng trước khi đi du lịch có giúp bạn tránh bị cháy nắng? Thêm vào đó, bạn sẽ tự tin hơn trong bộ đồ bơi mới mà không lo làn da nhợt nhạt. Nhưng liệu “base tan” có thực sự là một lựa chọn an toàn và hiệu quả?
Base Tan Là Gì?
“Base tan” là việc chủ động phơi da dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng giường tắm nắng để tạo một lớp da rám nắng nhẹ trước khi tiếp xúc với ánh nắng gắt hơn, với hy vọng làn da đã “quen” với ánh nắng và ít bị cháy nắng hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia ước tính rằng việc tắm nắng nền chỉ tương đương với việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 3 đến 4. Điều này có nghĩa là da của bạn có thể tiếp xúc với lượng ánh nắng nhiều hơn gấp 4 lần trước khi bị cháy nắng so với việc không có “base tan”. Ví dụ, nếu bạn bị cháy nắng sau 10 phút phơi nắng, thì “base tan” có thể giúp bạn ở dưới nắng tới 40 phút trước khi bị cháy nắng. Rõ ràng, đây không phải là một biện pháp bảo vệ da hiệu quả, vì hầu hết các loại kem chống nắng được khuyên dùng đều có SPF từ 15 đến 30 trở lên.
Hầu hết các giường tắm nắng đều sử dụng tia cực tím A (UVA). Tia UVA có bước sóng dài hơn và có thể xuyên sâu vào da. Tia cực tím B (UVB) có bước sóng ngắn hơn và chỉ tác động lên các lớp trên cùng của da. Cả hai loại tia này đều có thể gây ra rám nắng. Tuy nhiên, “base tan” từ tia UVA ít có khả năng bảo vệ da hơn so với rám nắng do tia UVB gây ra.
Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ hình thức rám nắng nào cũng gây hại cho da và làm tăng nguy cơ ung thư da, đặc biệt nếu nó diễn ra thường xuyên hoặc kéo dài. Những người trẻ tuổi thường xuyên sử dụng giường tắm nắng có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư da cao hơn 70%.
Những người quảng bá “base tan” – đặc biệt là các cơ sở kinh doanh giường tắm nắng – thường thổi phồng khả năng bảo vệ da khỏi cháy nắng và giảm nhẹ những tổn thương tiềm ẩn cho da hoặc nguy cơ ung thư liên quan đến việc tắm nắng trong nhà.
Hiệu Ứng Thẩm Mỹ Của Base Tan
Nhiều người lựa chọn “base tan” vì muốn có một vẻ ngoài rạng rỡ ngay từ ngày đầu tiên của kỳ nghỉ. Không ai muốn trông như vừa trải qua những tháng ngày trốn trong nhà chờ tuyết tan (ngay cả khi đó là sự thật).
Ngay cả khi tất cả chúng ta đều đồng ý rằng “base tan” không phải là một ý tưởng tốt cho sức khỏe, thì sự phổ biến của nó vẫn sẽ tiếp tục. Có lẽ điều đó cũng không sao. Việc lái xe quá tốc độ và đi bộ khi đèn đỏ cũng tiềm ẩn những rủi ro, nhưng vì một lý do nào đó, chúng ta đánh giá những rủi ro đó là đáng để chấp nhận. Tuy nhiên, hãy suy nghĩ kỹ về những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe làn da của bạn.
Chuẩn Bị Cho Kỳ Nghỉ An Toàn Hơn
Nếu mục tiêu của bạn là có một làn da rám nắng đẹp (hoặc trông như bạn có làn da rám nắng vào ngày bạn đến), hãy cân nhắc sử dụng các loại kem, gel hoặc thuốc xịt “tắm nắng không cần nắng” (sunless tanning) để tạm thời tạo màu cho da. Tuy nhiên, bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng, vì những sản phẩm này không bảo vệ da khỏi cháy nắng.
Tốt hơn hết, hãy suy nghĩ lại về ý nghĩa của việc có một làn da rám nắng đẹp. Suy cho cùng, làn da rám nắng quyến rũ của ngày hôm nay có thể trở thành làn da nhăn nheo, khô ráp và sần sùi của ngày mai. Hoặc tệ hơn: ung thư da.
Nếu mục tiêu của bạn là ngăn ngừa cháy nắng, có những lựa chọn tốt hơn nhiều so với “base tan”, bao gồm:
- Tránh ánh nắng mặt trời từ khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Đây là thời điểm ánh nắng gay gắt nhất ở hầu hết các khu vực.
- Sử dụng kem chống nắng một cách thường xuyên. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB (kem chống nắng phổ rộng). Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi, bơi lội hoặc lau da bằng khăn.
- Mặc quần áo bảo vệ. Áo dài tay, mũ rộng vành và quần dài có khả năng bảo vệ tốt khỏi ánh nắng mặt trời. Vải tối màu, dệt chặt mang lại khả năng bảo vệ tốt nhất.
Những biện pháp này hiệu quả nhất khi kết hợp với nhau và đặc biệt quan trọng đối với trẻ em hoặc những người có làn da trắng. Hãy nhớ rằng bạn có thể bị cháy nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây. Kiểm tra “Chỉ số UV” tại địa phương của bạn, chỉ số này dự đoán mức độ bức xạ UV và cho biết nguy cơ tiếp xúc quá mức trên thang điểm từ 0 (thấp) đến 11 trở lên (cực kỳ cao).
Góc Nhìn Về Vitamin D
Đã có một cuộc tranh cãi trong nhiều năm về mức độ phơi nắng an toàn. Một số người cho rằng chúng ta không nên tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời vì chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể làm tăng mức vitamin D. Và điều đó có thể tốt cho xương, hệ miễn dịch và có lẽ cả các bộ phận khác của cơ thể.
Tuy nhiên, những cảnh báo về sự nguy hiểm của việc tắm nắng và phơi nắng cho rằng ngay cả việc tiếp xúc ngắn với ánh nắng gay gắt cũng có thể làm tổn thương da và làm tăng nguy cơ ung thư. Và có những cách khác để bổ sung vitamin D, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chức năng.
Kết Luận Về Base Tan
“Base tan” không phải là một chiến lược tốt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy cân nhắc những rủi ro và lợi ích, và lựa chọn những biện pháp an toàn hơn để tận hưởng kỳ nghỉ của bạn. Mỗi người nên được thông báo về những rủi ro tiềm ẩn của việc tiếp xúc với tia UV và lý do tại sao rất nhiều bác sĩ da liễu khuyên không nên “base tan”.
