Cuộc sống hiện đại cuốn ta vào vòng xoáy bận rộn, áp lực công việc, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ đôi khi khiến ta cảm thấy ngộp thở. Đã bao giờ bạn cảm thấy lạc lõng, mất phương hướng và muốn buông xuôi tất cả?
Từng có thời gian, tôi chìm trong mớ hỗn độn của những áp lực vô hình, cảm thấy bản thân nhỏ bé, cô đơn giữa cuộc đời rộng lớn. Tôi tự cô lập mình, đánh mất niềm vui và động lực. Thế giới xung quanh trở nên vô nghĩa, còn tôi như hạt cát bé nhỏ giữa sa mạc bao la.
Lời khuyên “hãy suy nghĩ tích cực” dường như vô nghĩa trong giai đoạn đó. Tôi cảm thấy mình chỉ đang cố gắng che giấu sự bất ổn, ép buộc bản thân quên đi những điều tiêu cực. Nhưng khi màn đêm buông xuống, đối diện với bốn bức tường, sự chán chường và tuyệt vọng lại ập đến.
Rồi một người bạn, người anh thân thiết, người thầy đáng kính đã gợi ý tôi thử ghi lại những điều khiến mình cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Lúc đầu, tôi thấy điều này thật nực cười. Làm sao có thể cảm thấy biết ơn khi đang chìm trong mớ cảm xúc tiêu cực? Nhưng điều kỳ diệu đã xảy ra.
Khoảng thời gian đầu, khi tập trung suy nghĩ về những điều tốt đẹp, dù nhỏ nhặt nhất, những suy nghĩ tiêu cực dần tan biến. Đó là sự giải thoát về tinh thần, như tia sáng le lói trong đường hầm tăm tối. Dần dần, tôi học được cách trân trọng những giá trị mình đang có, cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn. Nhờ vậy, tôi hiểu rõ bản thân và yêu quý chính mình.
Với trái tim tràn đầy sự cảm kích, tôi nhận ra tầm quan trọng của hiện tại và học cách sống trọn từng khoảnh khắc, thay vì bị ám ảnh bởi quá khứ hay lo sợ cho tương lai. Nguồn năng lượng tích cực dường như lan tỏa khắp cơ thể, giúp tôi sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách. Tôi cũng dần yêu cuộc sống hơn và chú ý đến những điều tốt đẹp xung quanh.
Bí quyết của tôi là ghi chép lại những điều khiến tôi cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Không cần phải là điều gì đó lớn lao, chỉ cần là những điều nhỏ nhặt, bình dị như: “Cảm ơn bản thân vì đã dậy sớm tập thể dục”, “Cảm ơn cô bán bánh mì vì nụ cười ấm áp”, hay “Cảm ơn chú mèo vì đã sưởi ấm lòng mình”. Quyển “nhật ký biết ơn” của tôi chứa đựng những điều giản dị như vậy. Nhưng mỗi khi gặp khó khăn, tôi lại đọc chúng để thấy rằng cuộc đời này vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp. Từ đó, tôi tìm lại được sự bình yên trong tâm hồn.
Một người bạn của tôi rất thích đi du lịch. Đến mỗi vùng đất mới, cậu ấy lại mua những tấm bưu thiếp và viết những dòng thư ngắn gọn, chân thành gửi đến những người cậu ấy yêu quý: “Chào bạn! Mình đang ở đây. Mình rất nhớ bạn. Gửi bạn những điều nhỏ nhắn, dễ thương từ nơi này và cảm ơn bạn vì đã xuất hiện trong cuộc đời mình!”. Dù ở xa nhau hàng ngàn cây số, những tấm thiệp cảm ơn nhỏ bé ấy lại có khả năng mang đến niềm vui cho cả người gửi và người nhận.
Một cô bạn khác của tôi lại có sở thích viết những điều khiến cô ấy cảm thấy biết ơn lên những mẩu giấy nhỏ nhiều màu sắc. Sau đó, cô gấp chúng lại và bỏ vào một chiếc lọ thủy tinh trang trí trên bàn làm việc. Ngày qua ngày, chiếc lọ ngày càng đầy ắp. Cô nói rằng mỗi khi nhìn vào chiếc lọ, cô cảm thấy thế giới này còn rất nhiều điều tốt đẹp và mỗi ngày đều trôi qua thật ý nghĩa. Đây là một cách tuyệt vời để thực hành đọc Hiểu Lòng Biết ơn và trân trọng những khoảnh khắc đẹp.
Tôi hiểu rằng sẽ có những ngày tồi tệ khiến bạn cảm thấy cộc cằn, căm ghét mọi thứ. Lúc đó, đừng ép buộc bản thân phải biết ơn hay cảm thấy may mắn. Biến việc cố gắng cải thiện vấn đề thành gánh nặng chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Hãy để tâm trí được nghỉ ngơi cho đến khi bạn sẵn sàng, rồi lại dang tay đón nhận những điều nhỏ nhặt đáng yêu của cuộc sống.
Cảm thấy biết ơn và học cách trân trọng mọi thứ không có nghĩa là những điều tồi tệ sẽ không còn xảy ra. Nhưng nó sẽ giúp bạn học cách chấp nhận, tìm cách giải quyết vấn đề và tự thưởng cho mình những món quà ý nghĩa. Đọc hiểu lòng biết ơn giúp bạn xây dựng sự kiên cường và khả năng phục hồi trước những khó khăn của cuộc sống.
“Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi”. Đôi khi, cho đi còn mang lại cảm giác tốt đẹp hơn so với nhận lại. Hãy cố gắng biết ơn và đối xử tử tế với mọi người. Biết đâu, bạn cũng có thể gia tăng chỉ số hạnh phúc và mức độ thỏa mãn cuộc sống đến không ngờ, giống như tôi và những người bạn của mình. Đọc hiểu lòng biết ơn là một hành trình, không phải là đích đến. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!
