Bước sang năm mới, chúng ta thường đặt ra những mục tiêu và kế hoạch để tạo nên sự thay đổi trong cuộc sống. Một trong những cách phổ biến nhất để đạt được điều đó là đọc những cuốn sách mới, những cuốn sách có thể hỗ trợ và hướng dẫn chúng ta vượt qua những gì chúng ta muốn đạt được.
Có lẽ luôn có đủ sự ngọt ngào để lan tỏa, và trong cuốn sách đầu tay của mình, The Sugar Jar: Create Boundaries, Embrace Self-Healing, and Enjoy the Sweet Things in Life (Chiếc Hũ Đường: Thiết Lập Ranh Giới, Chấp Nhận Tự Chữa Lành và Tận Hưởng Những Điều Ngọt Ngào Trong Cuộc Sống), chuyên gia chăm sóc sức khỏe Yasmine Cheyenne giúp độc giả xem xét nguồn dự trữ đường của chính họ. Đường là “tất cả những phần ngọt ngào của bạn – thời gian của bạn, năng lượng của bạn, sự chú ý của bạn, tiền bạc của bạn, chuyên môn/giáo dục của bạn và mọi phần của bạn có thể được cho đi hoặc trao đổi”.
Việc quan tâm đến chiếc hũ đường của bạn bao gồm suy nghĩ cẩn thận về nơi đường đang đi và làm thế nào bạn có thể bảo vệ nó tốt hơn để tận hưởng cuộc sống. Ý tưởng này giúp mỗi người tự nhìn nhận và đánh giá lại cách sử dụng nguồn lực cá nhân, từ đó đưa ra những điều chỉnh phù hợp để cuộc sống trở nên ý nghĩa và trọn vẹn hơn.
Khi làm việc với tư cách là người biện hộ cho nạn nhân trong Không quân Hoa Kỳ và chăm sóc con gái, Cheyenne “cảm thấy như đường đã bị lấy ra khỏi hũ một cách liều lĩnh và đổ tung tóe khắp nơi”. Cô nhận ra rằng nỗi đau của mình bắt nguồn từ việc cô không thể tạo ra ranh giới, điều này khiến chiếc hũ đường ẩn dụ của cô “hoàn toàn mở” cho việc bị lấy đi.
Ẩn dụ dẫn dắt của Cheyenne, chiếc hũ đường, rất dễ hiểu. Một số hũ có thể bị nứt. Các hũ khác có thể không có nắp và do đó dễ bị bất kỳ ai tự ý lấy. Thông thường, bạn có thể cố gắng làm đầy lại hũ của mình thông qua việc tự chăm sóc bản thân, nhưng vì không có sự bảo vệ, bạn không thể kiểm soát được bao nhiêu sinh lực quan trọng của mình đang bị rút cạn.
Cheyenne chỉ ra cách việc thiếu ranh giới có thể đang cản trở bạn hiểu và theo đuổi những gì thực sự quan trọng đối với bạn, đồng thời cô đưa ra nhiều câu hỏi để biến những quan sát nhàn rỗi thành sự suy ngẫm và hành động sâu sắc hơn. Việc đặt ra những câu hỏi này khuyến khích người đọc tự khám phá bản thân, nhận diện những yếu tố gây cản trở và tìm kiếm giải pháp để vượt qua chúng.
Đặt ranh giới có thể có nghĩa là từ bỏ những mối quan hệ có hại hoặc đặt ra các nguyên tắc cho những hành vi bạn sẽ chấp nhận từ người khác, nhưng cô cảnh báo độc giả không để ranh giới trở thành “rào cản” hạn chế bản thân. Ví dụ, bạn có thể bị tổn thương sâu sắc trong một mối quan hệ và sau đó thề sẽ không bao giờ hẹn hò nữa.
Một số chương được dành riêng cho cách các khía cạnh của danh tính chúng ta – chủng tộc, tầng lớp và cấu trúc gia đình – tác động đến hũ đường của chúng ta. Trong chương “Chữa Lành cho Người Da Đen”, Cheyenne đưa ra những hiểu biết sâu sắc đặc biệt dành cho độc giả Da Đen, lưu ý rằng không gian chăm sóc sức khỏe thường không chào đón chúng ta. Trong chương “Chữa Lành với tư cách là Cha Mẹ và với tư cách là Con Cái”, cô thừa nhận rằng cha mẹ, theo một nghĩa nào đó, liên tục theo dõi hũ đường của con cái họ, đây có thể là một công việc độc đáo và gây tiêu hao năng lượng.
Hình ảnh này tượng trưng cho sự kết nối giữa chăm sóc sức khỏe tinh thần và bản sắc cá nhân, đặc biệt trong bối cảnh văn hóa của cộng đồng người da đen. Nó khuyến khích sự tự nhận thức và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp để vượt qua những thách thức đặc thù.
Cô dành một chương để nói về cách phụ nữ Da Đen có thể thực hiện việc tự chăm sóc bản thân và chỉ trích những người ủng hộ “sự thể hiện” vì đã đánh giá thấp những trở ngại mang tính thể chế mà phụ nữ Da Đen phải đối mặt. Tôi thấy điều này thú vị, vì tôi là một người ủng hộ lớn cho thực hành này. Nó khiến tôi phải đánh giá lại những điều mà tôi đang tích cực thể hiện và xem xét kỹ hơn cách những lực lượng đó có thể đang kìm hãm tôi. Bản thân Cheyenne đã cảm thấy không được chào đón với tư cách là một phụ nữ Da Đen trong các nhóm và khóa tu chăm sóc sức khỏe chủ yếu là người da trắng. Thông điệp hòa nhập của cô ấy nói lên nhu cầu của độc giả BIPOC (Người Da Đen, Bản Địa và Da Màu) và chấp nhận họ ở nơi họ đang ở.
Xuyên suốt cuốn sách, cô kể những câu chuyện cá nhân để đưa các nguyên tắc vào cuộc sống và kết nối với người đọc. Nhìn chung, The Sugar Jar là một cuộc thảo luận dễ tiếp cận và sâu sắc về ranh giới từ một người ủng hộ chăm sóc sức khỏe đã thực hiện công việc mà cô ấy nói đến.
Tôi đã rút ra được những câu chuyện, mẹo và bài tập dễ hiểu. Tôi đặc biệt đánh giá cao chương về trải nghiệm của người Da Đen trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Thật không may khi nghe thấy những người không nhận được sự hỗ trợ mà họ xứng đáng khi gắn những trải nghiệm chủng tộc vào quá trình của họ.
Mặc dù ẩn dụ chiếc hũ đường rất hay và hữu ích, nhưng có lẽ nó hơi thái quá. Đôi khi, rất khó nắm bắt các bài học vì những tham khảo quá nhiều về đường. Tuy nhiên, tôi đã khắc sâu hình ảnh này trong tâm trí và sẽ tiếp tục kết hợp các nguyên tắc này vào cuộc sống của mình.
Một trong những chương gây được tiếng vang lớn nhất với tôi là “Người Mạnh Mẽ”. Đó là lời nhắc nhở hãy quan tâm đến những người bạn mạnh mẽ của bạn. Câu chuyện này được sử dụng rất nhiều trên mạng xã hội, đặc biệt là khi đại dịch hoành hành và sự cô lập gia tăng. Sức khỏe tinh thần đang ở vị trí hàng đầu trong nhiều cuộc trò chuyện, vì vậy tôi thấy chương này quan trọng. The Sugar Jar là một cuốn sách hướng dẫn về cách thực hành tình yêu bản thân và tình yêu dành cho người khác.
Bức ảnh này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn bè, đặc biệt là những người thường được xem là mạnh mẽ và ít khi chia sẻ những khó khăn của bản thân. Nó khuyến khích sự đồng cảm và xây dựng mạng lưới hỗ trợ vững chắc.
Cheyenne có một giọng văn nhân ái, trấn an, và tôi đánh giá cao việc cô ấy không cung cấp quá nhiều hướng dẫn cụ thể. Thay vào đó, cô ấy đưa ra hướng dẫn hỗ trợ ở chỗ chúng ta không phải tuân theo một chế độ một-hai-ba. Điều này bình thường hóa thực tế rằng chúng ta là duy nhất và đó không phải là một hành trình phù hợp với tất cả mọi người.
Văn phong của Cheyenne chân thành và trung thực. Quan điểm của cô ấy rất mạnh mẽ; mỗi chương là một hướng dẫn thiết thực và nhẹ nhàng để lựa chọn bản thân và sống cuộc sống mà chúng ta mong muốn. Đây là một trong những cuốn sách hay nhất về ranh giới mà tôi đã đọc trong một thời gian. Tôi thực sự đánh giá cao sự chu đáo của cô ấy trong việc lựa chọn các ví dụ, đặc biệt là cho phụ nữ Da Đen.
Tôi rất khuyến khích cuốn sách này cho những độc giả đang tìm kiếm một cách tiếp cận dễ dàng và dễ hiểu để thiết lập ranh giới.
