Nhắc đến hạnh phúc, chúng ta thường nghĩ đến một trạng thái tích cực kéo dài, không có sự xen lẫn của những điều tiêu cực. Chúng ta cố gắng theo đuổi “hạnh phúc” như một mục tiêu cuối cùng, tránh né mọi thứ có thể cướp đi nó. Nhưng liệu “hạnh phúc” có thực sự chỉ là một đường thẳng tắp, không gợn sóng?
Giống như việc thưởng thức một món ăn ngon, ăn quá nhiều có thể gây ngán. Ngược lại, thưởng thức một cách chừng mực giúp ta cảm nhận trọn vẹn hương vị. Tương tự, trải qua nỗi buồn giúp chúng ta trân trọng những khoảnh khắc hạnh phúc hơn. Vậy, lý tưởng hóa có vai trò gì trong việc định hình nhận thức về hạnh phúc của chúng ta?
Dưới đây là những lầm tưởng thường gặp khiến chúng ta khó đạt được hạnh phúc thực sự, và cách lý tưởng hóa góp phần tạo nên những lầm tưởng này.
Lầm Tưởng Rằng Mọi Người Luôn Hạnh Phúc Hơn Ta
Hầu hết chúng ta đều có xu hướng cho rằng người khác hạnh phúc hơn mình. Hình ảnh “hạnh phúc mãi mãi” trong truyện cổ tích ăn sâu vào tiềm thức từ thuở bé. Trên mạng xã hội, mọi người thường chia sẻ những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống (và chúng ta cũng vậy). Điều này dễ dẫn đến một suy nghĩ sai lệch: hạnh phúc luôn hiện hữu xung quanh.
Thực tế, cuộc sống luôn có những yếu tố ngăn cản chúng ta đạt được trạng thái hạnh phúc “toàn thời gian”. Cuộc sống hoàn hảo chỉ là một giấc mơ xa xỉ, ngay cả đối với những người nổi tiếng hay giàu có nhất.
Việc liên tục nhìn thấy những khoảnh khắc hạnh phúc được chia sẻ trên mạng xã hội có thể khiến chúng ta có cái nhìn sai lệch về hạnh phúc. Khi cảm thấy tiêu cực, những khó khăn nhỏ trong cuộc sống có thể trở nên trầm trọng hơn. Những cuộc cãi vã, tắc đường, hay trễ deadline dễ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ. Trong bối cảnh “ai cũng có vẻ hạnh phúc” trên mạng xã hội, chúng ta càng dễ phóng đại sự bất hạnh của mình hơn.
Nhưng cãi vã, tắc đường, và trễ deadline là những điều mà ai cũng phải đối mặt. Không ai có thể luôn cảm thấy hạnh phúc trong những tình huống đó. Khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra những vấn đề “lớn” chỉ là những trở ngại nhỏ trên con đường dài.
Mong Muốn Hạnh Phúc Phải Đi Kèm Với Sự Hoàn Hảo
Mong muốn một cuộc sống hạnh phúc là một mong muốn chính đáng. Vậy chúng ta có thể làm gì để đạt được nó?
Trước hết, hãy từ bỏ niềm tin rằng cuộc sống hoàn hảo đồng nghĩa với hạnh phúc. Những người cầu toàn thường ít cảm thấy thỏa mãn và có nguy cơ mắc các rối loạn ăn uống, lo âu và trầm cảm cao hơn. Sự cầu toàn chính là một dạng lý tưởng hóa cuộc sống, tạo ra một áp lực không cần thiết.
Nếu cuộc sống hoàn hảo, chúng ta sẽ mất đi khả năng cảm thông và phát triển. Chính những trải nghiệm khó khăn giúp chúng ta có lòng trắc ẩn hơn đối với người khác.
Để thực sự hạnh phúc, hãy ngừng theo đuổi hạnh phúc vĩnh cửu và chấp nhận những thăng trầm của cuộc sống. Hạnh phúc là một sự dao động liên tục giữa các sự kiện tích cực và tiêu cực. Thay vì tập trung vào những khoảnh khắc khó chịu, hãy học cách biết ơn chúng.
Những điều thường trực trong cuộc sống không phải lúc nào cũng tích cực. Khi cảm thấy khó chịu vì những việc nhỏ nhặt, hãy tự nhủ rằng: nếu chúng biến mất, cuộc sống sẽ trở nên trống rỗng.
Hạnh Phúc Và Nỗi Buồn Không Thể Song Hành
Cuộc sống luôn tươi đẹp cho đến khi những cơn mưa và giông bão ập đến, khiến chúng ta cảm thấy bất lực. Dù nắng hay mưa, đó vẫn là một phần của cuộc sống. Đừng cố gắng trốn tránh những nỗi buồn và khoảnh khắc tiêu cực.
Niềm vui chỉ có ý nghĩa khi có nỗi buồn. Cũng giống như việc bạn biết món ăn nào ngon sau khi vô tình gọi nhầm món dở. Thiếu đi sự so sánh, chúng ta khó có thể cảm nhận trọn vẹn hạnh phúc khi nó đến. Việc chấp nhận cả hai mặt của cuộc sống, thay vì chỉ lý tưởng hóa những điều tốt đẹp, là chìa khóa để tìm thấy hạnh phúc thực sự.
Kết Luận
Để đạt được sự hài lòng với cuộc sống, chúng ta cần trải nghiệm và thành tựu có ý nghĩa, mặc dù con đường dẫn đến chúng không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Khả năng tạo ra sự phát triển và ý nghĩa từ cả những sự kiện tích cực lẫn tiêu cực chính là ý nghĩa thực sự của “hạnh phúc”. Thay vì cố gắng lý tưởng hóa một cuộc sống hoàn hảo, hãy học cách chấp nhận và trân trọng những gì mình có.
