Buổi sáng luôn là một thử thách, đặc biệt với những người gặp khó khăn trong việc thức dậy sớm. Có rất nhiều lý do dẫn đến việc này, và hậu quả thường là sự trễ nải, căng thẳng, và bỏ lỡ những cơ hội quan trọng. Trong nhiều trường hợp, việc không dậy sớm dẫn đến việc đi trễ cuộc họp, gây ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ.
Việc thức dậy sớm có thể là một cuộc chiến, đặc biệt đối với những người có con nhỏ, hoặc những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Nhiều bậc cha mẹ chia sẻ những khó khăn trong việc đánh thức con mình mỗi sáng.
“Buổi sáng chắc chắn là phần tệ nhất trong ngày. Rất khó để lôi đứa con 8 tuổi của tôi ra khỏi giường. Chúng tôi mở cửa sổ để đón không khí mát mẻ trong lành, và tôi xịt một ít nước xịt phòng hương hoa oải hương trước khi đi tắm. Một số thứ có tác dụng trong một thời gian, nhưng sau đó sự mới lạ biến mất và chúng tôi phải thử một cái gì đó mới.”
Một số người còn gặp khó khăn hơn khi con cái họ mắc các chứng bệnh như ADHD.
“Con trai tôi bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD hoặc ADD), rối loạn tâm trạng và ODD. Vào buổi sáng, rất khó để đánh thức thằng bé. Tôi gọi tên và lay nó. Tôi đã thử đặt báo thức cho nó, nhưng nó sẽ ngủ thiếp đi. Tôi thậm chí đã thử xịt nước vào mặt nó; dường như không có gì hiệu quả.”
Một số phụ huynh phải áp dụng các biện pháp mạnh mẽ hơn để đánh thức con.
“Tôi phải ngồi cạnh con để giữ cho con tỉnh táo và đưa ra các hướng dẫn từng bước cho thói quen buổi sáng của con cho đến khi con thực sự tỉnh táo.”
Việc sử dụng thuốc ADHD vào buổi sáng cũng có thể gây ra những khó khăn riêng.
“Vào buổi sáng, tôi cố gắng đánh thức nhẹ nhàng đứa con 7 tuổi của tôi mắc chứng ADHD & ODD – vừa đủ để con uống thuốc và sau đó ngủ lại một chút. Nếu thuốc của con đã có tác dụng khi con thức dậy, buổi sáng sẽ diễn ra suôn sẻ, nhưng điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả, và đã có rất nhiều buổi sáng khó khăn. Tôi đã đi làm muộn, lỡ các cuộc họp và thời hạn quan trọng, phải dùng thuốc lo âu và mất bạn bè vì những ngày khó khăn. Con bé đã đi ra khỏi nhà và chạy xuống phố; phá nát nhà để xe của chúng tôi; phá hủy quần áo của mình; xé nơ và đuôi ngựa; ném bữa sáng của mình khắp nhà bếp – tất cả chỉ vì chúng tôi yêu cầu con bé mặc quần áo hoặc đi giày. Đến khi chúng tôi dọn dẹp một số đống đổ nát và vật lộn để mặc quần áo cho con bé và sau đó đưa con bé đến xe, thuốc bắt đầu có tác dụng và con bé đến trường và là một thiên thần hoàn hảo cho giáo viên của mình.”
“Con trai tôi rất nhỏ so với tuổi của nó, vì vậy bữa sáng rất quan trọng. Đó là một sự cân bằng khó khăn: Nếu tôi cho con uống thuốc quá sớm, con sẽ không có cảm giác thèm ăn và sẽ không ăn. Nếu tôi bị phân tâm bởi những gián đoạn của con và không cho con uống thuốc đúng giờ, thì tôi biết rằng điều đó sẽ khiến con có một buổi sáng khó khăn ở trường cho đến khi thuốc có tác dụng.”
Ngay cả những việc đơn giản như mặc quần áo cũng có thể trở thành một thử thách lớn.
“Khi thuốc chưa có tác dụng, chỉ riêng việc mặc quần áo đã mất rất nhiều thời gian của con gái tôi. Không có TV, đọc sách hoặc bất cứ điều gì thú vị để con bé làm cho đến khi con bé mặc quần áo, nhưng con bé vẫn chạy xung quanh, lăn lộn trên giường, và cười khúc khích khi chúng tôi yêu cầu con bé mặc quần áo. Chúng tôi đã thử nhẹ nhàng nhắc nhở, cầu xin, khen thưởng, trừng phạt, lấy đi mọi thứ – không có gì tạo ra bất kỳ tác động nào. Giải thích cho con bé rằng chúng ta cần phải đi và ra khỏi nhà vì chúng ta cũng phải đúng giờ cho công việc cũng không có tác động gì. Đó là một cơn ác mộng mỗi sáng.”
Sự thiếu tập trung cũng là một vấn đề lớn.
“Con trai chúng tôi bị phân tâm bởi mọi thứ nếu không có thuốc, mà tôi không cho con uống cho đến khi ăn sáng vì nếu không con sẽ không thấy đói. Đó là một cuộc chiến liên tục để tập trung con vào một vài nhiệm vụ mà con cần hoàn thành. Có vẻ như, thật đáng buồn, động lực duy nhất là lớn tiếng và tước đoạt đặc quyền. Tôi luôn cảm thấy tồi tệ sau khi đưa con đến trường vì điều đó khiến tôi rất buồn khi mỗi buổi sáng đều diễn ra như thế này.”
Việc lặp đi lặp lại những yêu cầu cũng gây ra sự căng thẳng cho cả cha mẹ và con cái.
“Tôi ghét phải cằn nhằn liên tục; điều đó khiến con tôi tức giận với tôi và không phải là một khởi đầu tốt cho ngày mới.”
Ngay cả những người lớn mắc ADHD cũng gặp khó khăn tương tự.
“Con gái 10 tuổi của tôi và tôi đều thuộc loại ADHD kết hợp. Chúng tôi luôn nói rằng chúng tôi sẽ dậy sớm hơn, nhưng chúng tôi không bao giờ làm được và cuối cùng chỉ có 30 phút để chuẩn bị cho công việc và trường học. Một khi tôi thức dậy, tôi có thể khá tập trung để chuẩn bị cho bản thân, nhưng trong khi tôi chuẩn bị, tôi phải liên tục kiểm tra con bé. Có những ngày, con bé mất 20 phút để đi giày. Một số buổi sáng tồi tệ hơn những buổi sáng khác – vì con bé muốn một kiểu tóc nhất định hoặc con bé không thể tìm thấy chiếc quần thoải mái mà con bé muốn mặc. Một buổi sáng, chúng tôi đã bị trễ vì tôi mất bình tĩnh và khiến cả hai chúng tôi đều khóc, vì vậy sau đó chúng tôi phải xin lỗi và ôm nhau để chúng tôi không trải qua một ngày cảm thấy buồn.”
“Con trai 9 tuổi của tôi dường như không thể nhớ những gì con phải làm mỗi sáng, mặc dù ngày nào cũng giống nhau! Nhưng điều tồi tệ nhất là, tôi sẽ nghĩ rằng con đang mặc quần áo, đi giày, v.v., nhưng sau đó tôi phát hiện ra rằng con chưa xong! Tôi nói, ‘Con đã làm gì suốt thời gian này vậy?’ Ồ, con nhặt một quả bóng lên và bắt đầu ném nó; nhìn vào thứ gì đó trong ngăn kéo của con. Ai mà biết được? Mặc quần áo khó đến mức nào, và tại sao con không thể hiểu khái niệm ‘Đừng làm bất cứ điều gì khác ngoài việc chuẩn bị – sắp đến giờ đi rồi!’? Tôi cảm thấy như mình phải liên tục kiểm tra con để đảm bảo rằng con đang làm những gì con phải làm.”
“Chúng tôi đấu tranh hàng ngày để chuẩn bị đi học đúng giờ. Mỗi khi tôi kiểm tra con, con vẫn chưa ăn và chưa mặc quần áo. Con đang đi giày và cởi chúng ra lặp đi lặp lại vì dây Velcro không hoàn hảo; vớ của con ở trên tay thay vì trên chân; con đang dùng bàn chải đánh răng làm dùi trống trên bồn rửa mặt; con đang nhìn chằm chằm, tuýp kem đánh răng trên tay. ôi trời! Nhưng, thông qua những khó khăn, chúng ta trưởng thành và học hỏi! Một ngày nào đó chúng ta sẽ làm đúng… Tôi hy vọng.”
Tóm lại, việc “cô ấy không dậy sớm nên bị trễ cuộc họp” có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày, đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như ADHD. Việc tìm hiểu và giải quyết những nguyên nhân này là chìa khóa để cải thiện tình hình và tránh những hậu quả không mong muốn.
