Khi người bạn đời của bạn thực sự làm bạn tức giận, bạn có cho rằng họ đang cố tình chọc tức bạn không? Hay cho rằng họ không quan tâm, hoặc họ chỉ là người xấu tính, hoặc lười biếng?
Bạn không hề đơn độc. Rất nhiều cặp đôi mà tôi làm việc cùng có xu hướng nghĩ xấu về bạn đời của họ. Ví dụ, khi bạn đời của họ đến muộn, giả định đầu tiên thường là, “Họ không quan tâm đến tôi, đó là lý do.” Đôi khi mọi người vội vàng nghĩ, “Cô ấy không bao giờ nghĩ đến cảm xúc của tôi,” hoặc, “Anh ấy không thể ưu tiên tôi.”
Tôi rất tiếc phải nói điều này – bởi vì dễ hơn nhiều là chỉ tức giận và nghĩ rằng người kia cố tình chọc tức bạn – nhưng điều này thường khác xa so với sự thật. Bạn đời của bạn không thức dậy vào sáng nay với suy nghĩ “Tôi muốn chọc tức bạn đời của mình hôm nay, đó là mục tiêu của tôi.”
Thông thường, khi tôi nói chuyện với cả hai người, rõ ràng là mục tiêu của đối phương không phải là làm bạn buồn. Trên thực tế, họ thường cố gắng hết sức để KHÔNG làm bạn buồn, đặc biệt nếu bạn đã cãi nhau rất nhiều!
Khi bạn giả định những điều tốt đẹp nhất về người bạn đời của mình, bạn thường chính xác hơn về những gì đang thực sự xảy ra. Giả định những ý định tốt đẹp thường là điều tôi yêu cầu mọi người thực hành với bạn đời của họ. Bạn sẽ giả định điều gì nếu bạn giả định điều tốt đẹp nhất?
Sử dụng ví dụ trước, nếu bạn đời của bạn đến muộn, bạn có thể giả định thay vào đó rằng họ bị cuốn vào công việc, hoặc họ bị kẹt xe, hoặc họ đang hoàn thành một việc gì đó. Thay vì nghĩ rằng bạn đời của bạn đang cố gắng làm bạn tức giận, hoặc lười biếng hoặc ích kỷ một cách cố ý để làm bạn tức giận.
Bây giờ, chỉ vì bạn đang giả định những điều tốt đẹp nhất về người bạn đời của mình không có nghĩa là bạn không thể yêu cầu họ điều gì đó. Bạn vẫn có thể cùng nhau xem xét tác động so với ý định trong hành động của bạn đời. Nhưng bạn bắt đầu bằng cách giả định ý định tốt đẹp nhất của bạn đời, và điều đó tạo ra một sự khác biệt lớn.
Bạn sẽ nghĩ gì về những thói quen của bạn đời hoặc những gì họ đã nói nếu bạn giả định điều tốt đẹp nhất? Bạn sẽ nói chuyện với họ như thế nào nếu bạn giả định điều tốt đẹp nhất ở họ? Hãy biến nó thành một thói quen. Ngay cả khi bạn thực hành trong một tuần, nó có thể tạo ra một ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của bạn.
