Ngày nay, khi nowadays people… hours sitting in front of computers trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống, đặc biệt là với trẻ em, việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt trở nên vô cùng quan trọng. Trước đây, mối quan tâm lớn nhất của các bậc phụ huynh là việc con cái xem TV quá nhiều. Nhưng hiện nay, màn hình điện tử len lỏi vào mọi khía cạnh cuộc sống của trẻ, từ học tập đến giải trí, khiến việc loại bỏ chúng hoàn toàn là điều bất khả thi.
Sự phát triển của công nghệ trong giáo dục đồng nghĩa với việc trẻ em dành nhiều thời gian hơn để học tập và làm bài tập trên máy tính. Bên cạnh đó, vô vàn hình thức giải trí khác như mạng xã hội, trò chơi điện tử,… khiến trẻ khó tập trung vào nhiệm vụ chính, kéo dài thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Thêm vào đó, độ tuổi tiếp xúc với thiết bị điện tử và điện thoại thông minh ngày càng trẻ hóa, khiến các bậc phụ huynh cảm thấy áp lực phải mua cho con mình những thiết bị này để không bị tụt hậu so với bạn bè. Giải pháp tốt nhất là dạy con bạn cách sử dụng điều độ.
Hội Chứng Thị Giác Màn Hình (CVS) Là Gì?
Hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome – CVS), còn được gọi là mỏi mắt kỹ thuật số, xảy ra ở những người dành thời gian dài trước màn hình. Các triệu chứng của CVS bao gồm mỏi mắt, đau cổ, khô mắt, nhức đầu, ngứa và kích ứng mắt, và mờ mắt. Trẻ em có nguy cơ mắc hội chứng này cao do sử dụng nhiều trò chơi điện tử, truy cập internet và sử dụng điện thoại thông minh. Tuy nhiên, CVS có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Người lớn làm các công việc đòi hỏi sử dụng máy tính nhiều – như nhà báo, kế toán, nhà phân tích – cũng có nguy cơ mắc CVS cao hơn. Theo ước tính, CVS ảnh hưởng chủ yếu đến những người dành hơn ba giờ mỗi ngày trên máy tính.
Làm Thế Nào Để Phòng Ngừa Hội Chứng Thị Giác Màn Hình Cho Trẻ?
1. Hạn Chế Thời Gian Sử Dụng Máy Tính và Màn Hình
Đây là bước hiển nhiên nhất, nhưng cũng là bước khó thực hiện nhất. Việc loại bỏ hoàn toàn thiết bị điện tử khỏi cuộc sống của trẻ là không thực tế, nhưng bạn có thể thực hành chăm sóc mắt phòng ngừa bằng cách khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động trong thế giới “thực”, chẳng hạn như ra ngoài chơi hoặc tham gia các môn thể thao. Một trong những điều tiện lợi của internet là bạn có thể nhấp chuột xung quanh cho đến khi tìm thấy thứ gì đó mình thích ngay tại giường hoặc ghế làm việc. Giải trí trong thế giới thực có thể hấp dẫn – chỉ cần bỏ ra một chút công sức để tìm hoạt động mà bạn quan tâm. Cố gắng khuyến khích con bạn tham gia các môn thể thao hoặc bất kỳ loại hoạt động giao tiếp nào để đa dạng hóa các hình thức giải trí của chúng.
2. Thực Hiện “Nghỉ Giải Lao Cho Mắt” Trong Thời Gian Sử Dụng Màn Hình
Một biện pháp hữu ích khác để chăm sóc mắt cho con bạn là dạy chúng cách nghỉ giải lao cho mắt khi sử dụng thiết bị điện tử. Ưu điểm của phương pháp này là không yêu cầu phải từ bỏ hoàn toàn hoạt động mà trẻ đang tham gia. Thay vào đó, nó dạy trẻ chủ động trong việc chăm sóc mắt của mình. Một phương pháp được các bác sĩ nhãn khoa đề xuất là quy tắc 20-20-20. Sau 20 phút sử dụng màn hình, hãy nghỉ 20 giây và nhìn vào vật gì đó cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét).
3. Khám Mắt Định Kỳ
Khám mắt định kỳ có lẽ là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho việc chăm sóc mắt của con bạn. Khám mắt có thể xác định xem thị lực của con bạn có xấu đi hay không. Điều này cho phép bác sĩ nhãn khoa kê đơn kính điều chỉnh để đảm bảo con bạn không bị nhức đầu hoặc căng thẳng thêm do phải cố gắng nhìn.
