Học cách học là một kỹ năng mà không ai thực sự dạy chúng ta. Nhưng đó lại là kỹ năng quan trọng nhất mà chúng ta nên học nếu muốn cải thiện cuộc sống một cách đáng kể.
Ví dụ, khi tôi còn học trường y, tôi đã dành thời gian học cách học. Điều đó có nghĩa là tôi có thể học hiệu quả hơn. Nhờ đó, tôi có nhiều thời gian hơn để làm những việc mình thích, như xây dựng một công việc kinh doanh và kênh YouTube của mình.
Ngày nay, mặc dù không phải tham gia các kỳ thi, nhưng việc học vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Tôi đang cố gắng làm video tốt hơn, học cách viết các bài báo hay hơn và tạo ra các hệ thống tốt hơn để quản lý nhóm của mình. Tất cả những điều này đều liên quan đến việc học.
Vì vậy, trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ chín mẹo dựa trên bằng chứng mà tôi thấy thực sự hữu ích. Chúng có tác dụng khi chúng ta học bất cứ điều gì:
- Mài rìu
- Sử dụng “Nạng” để tối ưu hóa sự tập trung
- Tìm cơ hội để hòa mình
- Xác định những mắt xích yếu của bạn
- Tự kiểm tra
- Nhận phản hồi thường xuyên và sâu sắc
- Học quá mức
- Sử dụng khoảng cách
- Dạy những gì bạn đang học
🪓 1. Mài Rìu
“Nếu cho tôi sáu giờ để đốn một cái cây, tôi sẽ dành bốn giờ đầu tiên để mài rìu”
Đây là một câu nói được cho là của Abraham Lincoln, và ông đang nói về sức mạnh của sự chuẩn bị. Và khi nói đến việc học, sự chuẩn bị tốt là điều cần thiết.
Giả sử chúng ta đang cố gắng học một điều gì đó, chẳng hạn như chơi guitar hoặc một môn thể thao mới. Chúng ta nên dành một khoảng thời gian kha khá để tìm hiểu về siêu học (meta-learning) đằng sau những gì chúng ta thực sự sẽ học trước khi làm bất cứ điều gì khác. Nói cách khác, chúng ta cần tìm ra cách chúng ta thực sự sẽ học điều đó – nghe có vẻ hiển nhiên nhưng chúng ta hiếm khi xem xét điều đó.
Ví dụ: khi tôi học chơi piano bằng tai, tôi đã dành một khoảng thời gian kha khá trên subreddit ‘Piano Learning’, nơi tôi có thể đọc rất nhiều bài đăng thú vị về cách chơi bằng tai. Và bằng cách dành một chút thời gian để mài rìu trước khi thực sự ngồi xuống học, quá trình học tập của tôi đã tăng tốc.
Nếu bạn quan tâm đến việc học cách học trong bối cảnh liên quan đến học tập, tôi rất khuyên bạn nên đọc cuốn sách “Make It Stick” – nó rất tuyệt vời.
🦿 2. Sử Dụng “Nạng” Để Tối Ưu Hóa Sự Tập Trung
Bất cứ khi nào chúng ta học, chúng ta đều bị cám dỗ làm điều đó một cách thụ động. Đôi khi tôi xem TV hoặc làm gì đó trong khi tập guitar.
Nhưng, bằng cách tập trung hoàn toàn vào những gì chúng ta đang học, bộ não của chúng ta có thể tiếp thu mọi thứ nhanh hơn nhiều. Và vì vậy, tôi đã tìm thấy một vài ‘nạng’ hoặc ‘mẹo’ khác nhau đặc biệt hữu ích trong việc giúp tôi tập trung vào những gì mình phải học.
Đầu tiên là quy tắc năm phút. Ý tưởng là nếu chúng ta muốn làm điều gì đó và cảm thấy khó bắt đầu, quy tắc năm phút bảo chúng ta chỉ cần làm việc đó trong 5 phút. Sau năm phút, chúng ta được phép dừng lại. Chúng ta không cần phải tiếp tục nếu không muốn. Nhưng, thường thì tôi thấy rằng nếu tôi đã bắt đầu làm điều gì đó, tôi thực sự muốn tiếp tục. Vấn đề chỉ là bắt đầu.
Điện thoại iPhone nằm trên sàn nhà, thể hiện sự xa lánh khỏi thiết bị để tập trung học tập, sử dụng quy tắc 5 phút để tăng hiệu quả công việc.
‘Nạng’ thứ hai mà tôi thấy hữu ích là ném điện thoại đi. Tôi biết điều đó nghe có vẻ đơn giản, nhưng chúng ta quá dán mắt vào điện thoại đến nỗi bằng cách ném điện thoại xuống sàn hoặc để nó trong bếp, chúng ta có thể loại bỏ một điểm gây xao nhãng quan trọng và buộc bản thân phải tập trung, không bị phân tâm. Và nếu có bất cứ điều gì khác mà chúng ta thấy đặc biệt gây xao nhãng – như máy tính bảng, TV hoặc các tiện ích thú vị khác – thì việc đặt chúng càng xa nơi làm việc của chúng ta càng tốt là điều thực sự hữu ích.
🌊 3. Tìm Cơ Hội Để Hòa Mình
Có một cuốn sách tuyệt vời có tên là Ultralearning của Scott Young, nơi anh ấy nói về hành trình học các ngôn ngữ khác nhau trong ba tháng. Bài học rút ra từ trải nghiệm này của anh ấy là việc học ngôn ngữ là về sự hòa mình. Nếu bạn có thể hòa mình vào một ngôn ngữ càng nhiều càng tốt, bạn sẽ sớm thông thạo.
Vì vậy, nguyên tắc chung ở đây là chúng ta học tốt nhất khi ở trong môi trường mà chúng ta thực sự sẽ sử dụng kỹ năng đó.
Ví dụ, khi tôi học cách trở thành một ảo thuật gia cận cảnh, rất nhiều buổi luyện tập ban đầu của tôi là trước webcam hoặc gương. Nhưng, webcam/gương của tôi không thực sự là đấu trường nơi tôi sẽ biểu diễn ảo thuật. Vì vậy, tôi đã cố gắng biểu diễn ảo thuật cho người thật càng nhiều càng tốt. Tôi mang một bộ bài đến trường và liên tục cho bạn bè xem những gì tôi vừa học được.
Cuối cùng, tôi đã khá giỏi trong việc biểu diễn trước bạn bè và gia đình, vì vậy tôi bắt đầu liên hệ để làm các buổi biểu diễn có trả tiền. Mặc dù, có lẽ tôi chưa đủ giỏi để được trả tiền cho những trò ảo thuật mà tôi biết vào thời điểm đó (🤷♂️). Nhưng, đó không phải là vấn đề. Vấn đề là bằng cách biểu diễn ảo thuật tại các buổi biểu diễn và bữa tiệc khác nhau, tôi đã cải thiện đáng kể khả năng của mình theo cách mà tôi không thể làm được nếu chỉ biểu diễn trước gương.
Lời khuyên của tôi: hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và hòa mình hoàn toàn vào những gì bạn muốn học. Nó có thể đáng sợ, nhưng nó đáng giá 100%.
🔗 4. Xác Định Những Mắt Xích Yếu Của Bạn
Ở trường Y, tôi có một vài môn mà tôi khá yếu. Ví dụ như thần kinh học. Nếu bạn hỏi tôi hội chứng Guillain-Barré là gì, tôi hoàn toàn không biết. Tôi thậm chí còn không biết nó sẽ phù hợp với môn thần kinh học ở đâu.
Do đó, mẹo số 4 là xác định những mắt xích yếu của chúng ta là gì và sau đó tập trung vào các bài tập để cải thiện chúng.
Khi học hiệu quả cho các kỳ thi của mình, tôi biết rằng mình có lẽ nên tập trung vào những lĩnh vực mà tôi không biết rõ. Để tìm ra lĩnh vực yếu của mình (và do đó, những gì tôi nên học), tôi liên tục tự hỏi mình những câu hỏi sau:
Nếu kỳ thi là vào ngày mai, tôi sẽ ít hài lòng nhất về chủ đề nào?
Tôi thấy điều này thực sự hữu ích vì bất cứ khi nào chúng ta học hoặc nghiên cứu bất cứ điều gì, chúng ta đều rất dễ bị cám dỗ chỉ làm những điều có vẻ quen thuộc với chúng ta. Nếu chúng ta đang ôn thi, chúng ta rất dễ bị cám dỗ mở sách ra trang một mặc dù chúng ta đã biết những điều đó. Nếu chúng ta đang học guitar, chúng ta rất dễ bị cám dỗ chỉ chơi những bài hát mà chúng ta đã biết.
Nhưng, việc học chỉ thực sự xảy ra khi chúng ta cố gắng sửa chữa những điểm yếu của mình và có một mức độ khó khăn kha khá. Nếu một cái gì đó quá dễ dàng, chúng ta sẽ không học được gì cả.
Vì vậy, nếu chúng ta muốn tối đa hóa việc học và học nhanh hơn, chúng ta thực sự muốn tập trung vào những lĩnh vực yếu đó. Về bản chất, chúng ta cần tìm các mắt xích yếu và sử dụng các bài tập để cải thiện chúng càng nhanh càng tốt.
🧪 5. Tự Kiểm Tra
Trong thế giới học tập, có một thứ gọi là ‘gọi lại chủ động’, áp dụng cho việc học bất cứ điều gì. Tôi có một video về điều này.
Ý tưởng đằng sau việc gọi lại chủ động (hoặc thực hành truy xuất) là chúng ta không học bằng cách cố gắng đưa mọi thứ vào bộ não của mình. Chúng ta thực sự học, một cách phản trực giác, bằng cách cố gắng lấy mọi thứ ra khỏi bộ não của mình.
Và nếu bạn đã có trải nghiệm đọc một cái gì đó trong sách giáo khoa hoặc trên một trang web và bạn đã hoàn toàn quên mọi thứ sau một vài ngày, thì đó chỉ là vì bạn chưa liên tục kiểm tra kiến thức đó (hãy thử nhớ lại tất cả 9 mẹo này trong một vài ngày tới để thực hành!).
Thật không may, từ ‘kiểm tra’ này có nhiều ý nghĩa tiêu cực. Bởi vì chúng ta nghĩ về việc kiểm tra như một điều ở trường học, nơi chúng ta sẽ nhận được điểm và bị đánh giá. Nhưng, nếu chúng ta chuyển sang coi việc kiểm tra là một cách để củng cố kiến thức và là một chiến lược để học tập, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Nếu không tự kiểm tra, chúng ta sẽ quên mọi thứ chúng ta đang cố gắng học.
Đó là lý do tại sao khi học chơi guitar, chúng ta chỉ có thể xem rất nhiều hướng dẫn trước khi thực sự phải bắt đầu thực hành. Hoặc, khi chúng ta đang ôn thi, không có ý nghĩa gì khi đọc sách giáo khoa và chỉ tóm tắt những gì có trong sách giáo khoa, chúng ta thực sự phải trả lời các câu hỏi và làm các bài kiểm tra trước đây.
Vấn đề là, chúng ta phải tự kiểm tra để bộ não của chúng ta có cơ hội làm việc để truy xuất thông tin. Và đó là điều thực sự thúc đẩy việc học.
Độ Khó Mong Muốn
Trong lĩnh vực học tập, có một khái niệm gọi là ‘độ khó mong muốn’. Điều này có nghĩa là chúng ta không muốn những thứ chúng ta đang cố gắng học quá khó.
Ví dụ, nếu tôi đang cố gắng chơi tennis với Roger Federer, thì nó sẽ quá khó. Nhưng, đồng thời, nếu tôi đang chơi tennis với một đứa trẻ 10 tuổi chưa từng chơi tennis trước đây, thì nó sẽ không thú vị lắm. Có lẽ tôi sẽ không học được gì cả. Độ khó ở hai thái cực khác nhau. Không cái nào tối ưu cho việc học.
Lý tưởng nhất, tôi muốn chơi tennis với một người ở trình độ của tôi hoặc chỉ giỏi hơn tôi một chút. Đó là đấu trường mà tôi sẽ học tốt nhất. Và đó là lý do tại sao có một huấn luyện viên là một ý tưởng tốt. Một huấn luyện viên giỏi có thể điều chỉnh trò chơi của họ ở trình độ của tôi. Do đó, tôi có nhiều khả năng học hơn vì độ khó là ‘mong muốn’.
Vì vậy, bất cứ điều gì chúng ta đang cố gắng học, hãy cố gắng áp dụng khái niệm này và làm cho mọi thứ chỉ khó hơn một chút so với trình độ hiện tại của chúng ta. Rốt cuộc, việc học không phải là dễ dàng. Nó phải khó khăn. Nó phải hơi khó chịu. Và nếu nó khó khăn, thì chúng ta biết mình đang làm đúng điều gì đó.
🙉 6. Nhận Phản Hồi Thường Xuyên Và Sâu Sắc
Phản hồi là một trong những từ có thể gây ra sự lo lắng ngay lập tức. Đặc biệt nếu chúng ta đang bắt đầu một cái gì đó và không chắc chắn về khả năng của mình. Bất kỳ phản hồi nào, mang tính xây dựng hoặc phê bình, đều có thể là một đòn giáng mạnh vào cái tôi của chúng ta.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng khi bắt đầu bất kỳ hành trình học tập nào, chúng ta cần một sự khích lệ và nhiệt tình, thay vì nhất thiết là phản hồi mang tính phê bình.
Nhưng, nếu chúng ta quyết định chuyển hướng và bắt đầu học tập một cách nghiêm túc, chúng ta nên tránh tìm kiếm sự khen ngợi và tập trung vào những phản hồi mang tính phê bình và xây dựng để chúng ta có thể khám phá ra những gì mình cần làm để cải thiện.
Một lần nữa, đây là lý do tại sao có một huấn luyện viên cho mọi thứ thực sự, thực sự hữu ích. Kể từ khi có một huấn luyện viên cá nhân, mọi thứ trong phòng tập thể dục đã được cải thiện đối với tôi: cơ bắp tay của tôi đã to hơn (💪) và tôi đang tiến gần hơn một bước đến việc trở thành một vận động viên Gymshark (🦈). Tất cả là vì tôi có một người ở bên cạnh cho tôi phản hồi về những điều tôi nên làm khác đi.
Trước đây, có lẽ tôi sẽ tập luyện rất hiếm khi và thỉnh thoảng nhờ một người bạn kiểm tra tư thế của mình. Đó không phải là một vòng phản hồi đặc biệt chặt chẽ. Nhưng, bây giờ tôi nhận ra rằng chính những vòng phản hồi chặt chẽ này khuyến khích việc học, cho dù đó là cho các kỳ thi hay cho bất cứ điều gì khác trong cuộc sống.
📚 7. Học Quá Mức
Khi chúng ta học một cái gì đó, chúng ta thực sự muốn cố gắng học nó sâu hơn mức cần thiết. Và ý tưởng ở đây là liên tục hỏi tại sao một thứ hoạt động theo cách nó hoạt động.
Ví dụ, phần lớn việc trở thành một bác sĩ chỉ là tuân theo các hướng dẫn và một bộ quy tắc chính xác cho mọi thứ chúng ta làm. Đối với một số bác sĩ, họ nghĩ rằng chỉ cần ghi nhớ những hướng dẫn này là họ đang làm tốt công việc của mình. Nhưng, đối với những bác sĩ khác, họ áp dụng phương pháp nguyên tắc đầu tiên và thực sự cố gắng tìm ra lý do tại sao những hướng dẫn đó được đưa ra và bằng chứng cho việc tuân theo một loạt các quy tắc và quy định nhất định là gì.
Theo kinh nghiệm của tôi, thật khó để nói rằng trại thứ hai khách quan là một bác sĩ giỏi hơn trại thứ nhất. Nhưng, chắc chắn loại bác sĩ mà tôi muốn trở thành là bác sĩ hiểu mọi thứ từ các nguyên tắc đầu tiên và đã nỗ lực để hiểu lý do tại sao phải làm mọi thứ, thay vì chỉ ghi nhớ các hướng dẫn.
Khái niệm ‘học quá mức’ cũng áp dụng cho việc học guitar. Chúng ta rất dễ dàng học một bài hát bằng cách làm theo một hướng dẫn. Tuy nhiên, vấn đề với việc làm theo một hướng dẫn là chúng ta chỉ đang huấn luyện các ngón tay của mình đến một vị trí cụ thể. Trong khi nếu chúng ta hiểu lý thuyết âm nhạc, chúng ta không chỉ biết nơi đặt ngón tay mà còn hiểu tại sao chúng ta đặt ngón tay ở đó.
Vì vậy, mặc dù kết quả cuối cùng là giống nhau và chúng ta chơi cùng một thứ, chúng ta có một sự đánh giá sâu sắc hơn về lý do tại sao mọi thứ lại như vậy. Và nó làm cho việc học bất cứ điều gì khác trong lĩnh vực cụ thể đó dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
📏 8. Sử Dụng Khoảng Cách
Trong thế giới học tập, có một thứ gọi là lặp lại ngắt quãng.
Về cơ bản, có một khái niệm gọi là ‘đường cong lãng quên’ được phát hiện bởi một người tên là Hermann Ebbinghaus vào những năm 1800. Và đường cong lãng quên cho chúng ta biết rằng khi chúng ta học một cái gì đó – cho dù đó là một sự thật, một kỹ năng hay bất cứ điều gì – chúng ta sẽ quên nó sau một khoảng thời gian nhất định. Nói cách khác, trí nhớ của chúng ta suy giảm theo thời gian.
Vì vậy, để giữ lại thông tin đó, chúng ta phải tiếp tục kiểm tra bản thân về điều đó để bộ não của chúng ta hấp thụ thông tin một cách đầy đủ. Nó giống như với cơ bắp của chúng ta: nếu chúng ta không sử dụng cơ bắp của mình, chúng sẽ teo lại và nhỏ hơn (☹️). Tương tự, với bộ não của chúng ta, nếu chúng ta học một ngôn ngữ khi chúng ta năm tuổi và sau đó không sử dụng nó trong 10 năm tới, chúng ta sẽ quên hầu hết những điều đó.
May mắn thay, chúng ta có thể chống lại đường cong lãng quên bằng cách sử dụng khái niệm lặp lại ngắt quãng này. Điều này áp dụng cho việc học bất cứ điều gì.
Ý tưởng là chúng ta cần học cùng một thứ ở các khoảng thời gian ngắt quãng nếu chúng ta muốn mã hóa nó vào trí nhớ dài hạn của mình. Ví dụ, nếu tôi đang học một bài hát trên guitar, tôi sẽ luyện tập nó vào ngày một, ngày hôm sau, một tháng sau và sáu tháng sau. Và bằng cách cách quãng việc luyện tập điều này, cuối cùng nó sẽ trở thành trí nhớ cơ bắp. Vì vậy, tôi sẽ không cần phải luyện tập nó nhiều nữa để có thể chơi nó bất cứ khi nào tôi muốn.
Nếu bạn muốn sử dụng lặp lại ngắt quãng trong việc học của riêng mình – đặc biệt là học dựa trên sự thật – có một số ứng dụng tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng. Cá nhân tôi thích Anki. Đó là một ứng dụng đáng kinh ngạc đã cách mạng hóa hoàn toàn trải nghiệm của tôi ở trường y. Nó có một chút đường cong học tập, vì vậy nếu bạn muốn thử nó, bạn có thể xem video của tôi bên dưới.
👨🏫 9. Dạy Những Gì Bạn Đang Học
Cuối cùng, hãy dạy những gì bạn đang cố gắng học.
Chúng ta thường tự nhủ rằng chúng ta không thể dạy ai đó một điều gì đó vì chúng ta không phải là chuyên gia về nó. Nhưng, đối với tôi, điều đó không đúng. Trên thực tế, C.S Lewis nói về một thứ gọi là ‘lời nguyền của kiến thức’, đó là khi chúng ta cố gắng học một cái gì đó, chúng ta thường không học tốt nhất từ các chuyên gia. Thay vào đó, chúng ta học tốt nhất từ những người chỉ đi trước chúng ta một bước trên cùng một hành trình.
Tốt hơn là học từ một người hướng dẫn hơn là một гуру.
Và, chắc chắn đối với tôi, tôi thấy ở trường y rằng các buổi ôn tập hoặc bài giảng yêu thích của tôi là do các sinh viên y khoa ở năm trên tôi đưa ra chứ không phải là giáo sư đoạt giải Nobel đẳng cấp thế giới. Vấn đề là những ‘гуру’ (các giáo sư) đã già và thực sự xa rời những thứ tôi cần vào thời điểm đó, trong khi những ‘người hướng dẫn’ (các sinh viên y khoa) biết trình độ của tôi và những gì tôi cần học tiếp theo.
Tất cả điều này là để nói, đừng ngại dạy những gì bạn đang học.
Một người đang giảng dạy trước máy quay, minh họa cho việc củng cố kiến thức thông qua việc dạy lại cho người khác, nâng cao hiệu quả học tập.
Khi tôi bắt đầu dạy sinh viên y khoa, và dạy guitar/piano, và dạy YouTube với học viện YouTuber bán thời gian, tôi thấy rằng nó thực sự củng cố kiến thức và hiểu biết của chính tôi về điều đó. Vì vậy, theo một chính sách chung, bất cứ khi nào tôi học một cái gì đó, tôi sẽ cố gắng ghi lại quá trình đó. Và điều đó giúp tôi học nó tốt hơn vì tôi biết rằng có thể tôi sẽ phải dạy điều này trong vài tháng/năm tới.
👋 Kết luận
Học cách học là một kỹ năng đáng kinh ngạc và chỉ cần dành một vài giờ để hiểu những khái niệm này có thể tăng gấp 10 lần khả năng học tập của bạn. Nếu bạn thích bài viết này, tôi rất khuyên bạn nên xem các cuốn sách Make it Stick và Ultralearning. Hoặc, nếu bạn thích xem video hơn, thì hãy xem nội dung này về khoa học học tập hiệu quả:
